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　　中国入药，有六淫邪气，即风，寒，暑，湿，燥，火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。雨涉水，出汗时风，贪凉睡眠，将在外部环境体内寒邪引入； 杨吃冷害胃，可以从内源性引起感冒，导致体内多余滋阴壮阳的损害，表现为感冒，容易腹泻，感冒，水肿，体乏倦，面色苍白，口唇，尿频，尿量多，非常可怜的睡眠和食欲。

　　冷主关闭的说法，这停滞。致病冷皮肤表面的入侵表现为冷冷，无汗寒战发生，颈部密封性，疼痛等症状； 午原因筋脉拘挛的联合入侵，下肢屈曲困难，疼痛； 进一步侵入内脏，被伤阳气。此外，致病寒冷潮湿且容易地一起风邪，冷成形和高山。中国人说“千韩毅。此外，一个难以湿”，这意味着更多的寒湿伤身体，如风湿性关节疼痛是主要的诅咒高山。

　　另外，身体虚弱的人更容易受到寒湿的侵袭。中国医学认为，“虚冷，湿寒，湿凝，凝血瘀，瘀血阻塞，阻断肿瘤，肿瘤是癌。“，意思是体质虚弱的人，食欲阳，难以驱散寒邪，然后水分的侵入，导致血液供应差。尤其是久坐的上班族来说，双重特性冷，容易出现瘀。冷导致瘀血太久，形成有形质量，示出肿瘤。

　　伤人寒邪进入房间从外面看，这是特别容易受到攻击身体的五个部分。

　　首先是头。头为“诸阳之会”，突然不戴帽子或冬雨，寒冷会侵入头部，头痛，头晕，头重感。与洗头，寒邪也容易侵入后湿发的夜间睡眠，所以一定要擦干或干燥用吹风机吹干，然后去睡觉。

　　第二个是后领。这里赶时间的冷场，可引起颈椎病，肩周炎，腰痛等疾病。经常按摩可以振奋阳气，大椎。最简单的方法是，以覆盖两个手掌擦大椎穴（在突起的最高点颈部凹槽时弓）； 或增加水的温度在洗澡，用热水洗涤大椎穴五6分钟。冷出最好戴上围巾，身穿坎肩。

　　第三是鼻子和嘴巴。放入冷水胃寒，胃容易出现食欲不振，消化不良的损失； 鼻的空气通道，冷能呼吸侵入肺部，咳等症导致寒潭。

　　四，胸部和腰部。有膻胸部，寒冷漫长瘀血会引起乳腺结节等症； 腰部命门穴，暴露于寒冷可引起腰痛； 腹部的神阙点（即肚脐），女露脐的服装可引起腹泻，痛经，不孕不育等疾病。

　　五是要行走的能力。中国人常说，“从寒冷的一个步骤，从感冒生病，”有些人喜欢光着腿，凉鞋，不穿袜子，即使在秋冬季，容易造成老寒腿，膝盖走多远。建议用热水泡脚比平常多，你也可以放些姜，花椒水，干辣椒，以促进腿部和脚部的血液循环。脚特别冷，不妨穿袜子睡觉。

　　当秋末冬初，天气越来越冷的时候，你需要在日常生活中的一些措施，防止侵犯人权寒邪。

　　1。顺季。多吃时令水果和蔬菜，如苹果，胡萝卜，白菜等。。三一日三餐要有规律，重营养早餐，午餐吃得好，吃，晚餐宜清淡，易消化。

　　2。晒太阳。当午后的阳光的头，约20分钟太阳，让阳光邀请百会中心的负责人，可以起到流畅的机身，反过来，保持大脑壮阳的作用。在晚上，您可以回到太阳回到太阳，太阳是最好的侧边缘拍打按摩有助于调理内脏和血液。

　　3。迈开腿。“移动同学阳”，阳气不足，就容易受潮放电。秋冬季天气温暖可以选择到公园里慢跑，散步，骑车等。每周优选3？5次，每次30？60分钟。

　　4。晚上少晚。夜猫子都会有类似的感受：一早一到三四点钟，都会有手脚冰凉，畏寒，大脑失去控制，这实际上是内耗熬夜血，寒邪采取虚拟的优势身体的侵袭，导致其进行封端经脉。

　　因此，冬季还要保证充足的睡眠，避免寒邪饮料。建议调整时间表“早卧晚起”，然后得到最好的，你能避免寒邪，如果时间允许，躺下时阳光普照，避免阳气受到干扰。

　　5。控制欲望。越是冬季应控制宣泄情绪的好心情正道。尤其是老年人，要快乐，学会善待人与事宽松。

　　最后驱寒冬季养生粥推荐两个。首先，生姜糯米粥：用米饭，生姜，葱白，醋，是一个著名的传统中国医药报“神仙粥”。这从“神太医院经验方”清代的一面：“煮米汤，七种白切饼七天生姜，煮的感冒保安康的醋，预防和治疗熟混合半杯。“第二砂仁粥：当快速米饭稀粥，砂仁转移粉末2？3克，可以稍煮。