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　　7：00-8：00早餐，开始美白肌饮食

　　白想从日常饮食中走出来需要仔细选择，紫外线使皮肤老化，暗沉的肌肤，很容易，从开始早餐，多吃水果和蔬菜，抗氧化性强，白选择食品及美容食品，暗沉的肌肤更容易有透明感。

　　白化溶液：吃水果的更高维生素C含量，如橙子，柠檬，草莓等。。Whitening效果要达到至少500毫克，1000毫克的每日摄入量的维生素C，并分为三次，每天服用方法，更容易吸收。

　　8：00-9：00不留死角美白祛斑妙招

　　女性25岁以后新陈代谢会减慢，我们不得不依靠外部力量有效地刺激。加累积UV损伤，过度黑色素到角质形成细胞被吃掉，在表面上形成斑点，不小心，将被连接成一个单件。

　　美白对策：同时补充美白成分，适合自己的一套新陈代谢的按摩。因为增白组合物的80％是含水，只有细胞谷仓清洁，增白口粮都来仅存储。虽然按摩可以帮助肌肤美白成分，对皮肤的皮脂之间很快适应通过加快吸收。

　　12：00-13：00是不容忽视的美白防护

　　美白和保护是无缝的了解合作伙伴，缺一不可。无论清晨之前中午外出吃饭，太阳做所有的时间，只有这样，才能使这项运动更不用担心美白。

　　美白护肤措施：防弹衣像子弹一样依靠厚度，申请每平方厘米2mm厚的防晒霜才能是有效的！午餐前良好的保护，以减少黑色素的产生，经过一顿午饭补充维生素补充水果，给予加分提气美白！

　　15：00-16：00在补充治疗的费用

　　空调的办公室，但皮肤的大敌！它会带走皮肤无形的水分，造成化妆，皮肤干燥。保湿护肤是一切的基础，对于美白更是如此，美白产品需要到达皮肤深层工作，并允许通过皮肤新陈代谢的更新和脱落的皮肤，如果没有足够的水分，美白营养就无法渗透皮肤并没有权力代谢，您在昂贵的化妆品的脸使用将是徒劳的。

　　美白方法：专家们通常会说，清洁产品含有的活性成分，由于停留时间太短，所以没有必要花钱购买额外的功能，如美白，它是非常可取。对于日常清洁，使用软删除油脂及老化角质，让光滑的白色能量迅速到达缺陷产品的网站。

　　21：00-22：00心无杂念肌美白减压

　　有研究表明，最终形成坏情绪和压力的脸上讨厌的色斑。当压力过大，严重的情绪波动，神经末梢释放使者的压力，所以它发出了一个信号，以刺激聚合，形成顽固污渍的黑素细胞。

　　美白对策：很多护肤品牌都针对色素沉着的问题展开，“压力”所带来的，在材料选择方面，一般都能够达到抗氧化和抗炎作用。泡泡浴睡前，把美白面膜之前，闭上了眼睛能起到减压，舒缓的效果值得一试。