清境资讯网

　　黑豆是一种天然的抗老年食品，有降血压，抗衰老，美肤等保健作用。黑豆，又名乌豆，含有丰富的蛋白质，矿物质和微量元素。中国医学认为，其味甘，性平，无毒，破表清热，滋补肝肾，滋阴补肾壮，头发的滋补作用。几种制作方法的黑豆今天小集合，一起学习吧！

　　黑豆的功效

　　现代工作压力大，容易疲劳体虚情况。为了增强活力和能量，根据中国中医理论，肾脏是非常重要的。芸豆是一种有效的产品。根据中医理论，山谷是芸豆，黑为水，水走肾，所以人吃黑豆补肾是有益的。

　　黑豆对年轻女性，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，包括维生素E和B组的比赛多达众所周知比维生素E高肉五-7倍，维生素E是保持青春配合的物质非常重要。我们的古人不知道什么黑豆含有较多的维生素E，但从来没有在实践中，它是一种美容食品。正如在古代药典豆描述了可以养颜，明目，乌发等使皮肤细嫩。

　　黑色黑色船体，包括花青素，是很好的抗氧化剂来源，可以消除自由基，尤其是在胃，有良好的抗氧化效果，护肤品的酸性环境中，增加胃肠蠕动。

　　黑豆含有丰富的维生素E，维生素E是一种可以消除自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美的抗氧化剂。黑豆高达粗纤维含量4％，食用黑豆可提供食物粗纤维，促进消化，防止便秘。

　　此外，据中国医学理论，“黑豆是肾之谷”，黑为水，水走肾，所以人吃黑豆补肾可祛风除热，调下气的，解毒利尿，能有效缓解尿频，背痛，女性白带异常和下腹部等感冒症状。

　　黑豆，对健康虽然这么多的效果，但不适合生食，尤其是脾胃不好胀气现象会发生，但加热后，一些营养物质会分解高温。

　　黑豆的作用

　　首先，低热量高蛋白：豆类的蛋白质含量高达36至百分之四十，三次肉成分的两倍，鸡蛋，牛奶十二次。十八种氨基酸，丰富的黑豆，特别是人体必须介于8种氨基酸含量，较高的蛋白质标准由FDA设定比美国高。黑豆含有19％的脂肪，不饱和脂肪酸，其中高达百分之九十超过五个，另外80％的吸收率，以满足身体脂肪的需要，有降低血中胆固醇。胆固醇是许多与年龄有关的疾病的罪魁祸首，并且不含胆固醇豆，仅含有一种植物固醇，能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。对于老年人来说，它可以软化血管，滋润皮肤老化，特别是对高血压，心脏疾病，肝，动脉粥样硬化大有裨益其他年龄有关的疾病 。

　　其次，提高能源的活力：根据中医理论，山谷是芸豆，黑为水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人们往往从老化的肾功能出现，为了延长使用寿命，防老抗衰，增强活力，能量，必须先重新肾脏。在中国医药，黑豆药，不是药黄豆，黑豆突出的功能是从大豆特殊的健康治愈疾病的不同。

　　第三，防止大脑老化：黑豆中含有卵磷脂的两成左右，健脑益智，防止大脑由于老化和慢。日本科学家发现，有一种黑豆能改善脑细胞功能，加强物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克豆，钙370毫克，磷577毫克，铁的12毫克，其他如锌，铜，镁，钼，硒，氟含量不低，这些元素能够满足大脑的需求，延缓大脑衰老的身体。可以降低血粘度，维持机体功能完好。

　　 四，美：古代药典许多重要的记录可以黑豆美容，明目，乌发，使皮肤变得又白又嫩； 宋代文学家苏东坡，谁介绍开封是在球场外的资金，以用于美容和黑豆现场的男孩和女孩。药品著名古代美女七宝美髯丹，主要成分是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜？因为黑豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素E和维生素B族是非常高的，其中的维生素E比肉类高五到七倍的内容，维生素E是最好保持找到年轻和健康人类，延长物质生活。

　　五，预防便秘：高达百分之四的黑豆粗纤维含量，超过了很多大豆，粗纤维有很好的通便作用，便秘是中老年人，过分强调现代饮食中常见的问题是罚款，使粗纤维素摄入过少，增加了肠负担，容易出现便秘，痔疮可能导致癌症。吃豆，增加粗纤维，可有效地预防便秘天。

　　吃黑豆的方法

　　黑豆

　　功效：夏季养生食谱，食谱清热解毒，水肿食谱

　　成份：100克，黑大豆的

　　1。　黑豆洗净，用冷水鱼类3小时浸泡；

　　2。　黑豆放入榨汁机中，加水适量，搅打15分钟；

　　3。　黑色原料奶放入锅内，之后大火煮沸，转用文火炖10分钟；

　　4。　火焰，是一种数黑豆浆冷却器，倒入杯中；

　　5。　豆黑色糖，搅拌均匀，可直接饮用。

　　五谷汤

　　功效：排毒调理，调理中暑，脾开胃调理

　　配料为10g赤豆绿豆10克10克白扁豆10克甘草3克的

　　1。浸泡白扁豆，绿豆，黑豆，红豆和水十小时。原中国甘草绑起来用纱布，然后站在一旁。

　　2。经过10小时浸渍的四个冲洗豆和纱布依次干草入水中陶瓷罐的适当量的容器中，加热该点火锅，煨约100分钟。

　　3。经过五名绿豆汤在一个大平底锅煮填补它，你可以把五个豆羹盘开出的几个小碗，放入冰箱，取出，饮酒后放凉，所以这条路解决夏季健身只有五个绿豆汤就做好了。