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　　骑自行车是交通工具的一种常见和方便的手段，也是一种很好的运动。随着人们环保意识的增强和提高身体素质，骑自行车和运动的选择，受到很多人的推崇。

　　“穷人挤公交车乘坐，驾驶奔富成长。“汽车，似乎已经查明身份的人的重要特征。然而，据英国“每日邮报”近日报道，由运输英国国防部进行的全国出行调查显示，更多的钱英，时间越长，他骑着自行车里程。调查发现，与英国最贫穷的五分之一的，国家的最富有人口的五分之一，平均每年骑自行车旅行路线长度为5倍，前者。

　　英国自行车推广集团“骑行英格兰”的负责人介绍，从2自行车销售在英国2000.800万增加到2006年的3.500万，自2000年在伦敦骑自行车的人数已升至83％。

　　“骑自行车正在成为一种时尚之旅。“英国”伦敦骑自行车运动“一位发言人说，”周围开着跑车的时代炫耀，证明自己的社会地位已经过去，生活是很酷的自行车。“和骑自行车可以锻炼，让人们更健康，也是为了保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个高学历，有责任心的表现，也是自信。

　　扩展骑自行车的生活

　　最近英国的研究还表明，经常骑自行车的人比自己小10岁的年龄相当的健康状况，而那些超过30岁仍然坚持经常骑自行车，你可以使自己的预期寿命平均增加了2岁。

　　运动人体科学系教授，北京体育大学运动医学研究室陆一帆指出，骑自行车和跑步，游泳一样，心脏和肺的功能，可以提高人的耐力运动。它不仅可以锻炼肌肉和关节，减肥，匀称的身材，同时也加强心脏，防止高血压，并能起到防止大脑老化，提高神经系统的作用的敏捷性。“蹬自行车会加速血液循环，使大脑摄入更多的氧气，保持清醒的头脑。“

　　骑自行车锻炼“三注意”

　　对身体的”骑自行车的很多好处，但也有很多注意事项。“陆一帆说，首先，有一个良好的时间，一般每乘行时间应在30-60分钟内被控制，速度可以根据自己的体质进行调整，但不会太多太快。其次，要注意骑车人保持正确的姿势，良好的手感和调整车座的高度； 蹬踏期间脚，牢固，均匀地脚的合适位置，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，有些人与男性生殖系统疾病，癫痫患者以及妇女在月经周期的严重的心脏疾病，而且不适合长期骑自行车运动。

　　对人的大型城市道路，汽车尾气和粉尘运动环境污染都会有很大的危害，因此，建议陆一帆，骑自行车旅行要尽量避免污染的道路，并在选择路由。“谁的工作远骑自行车出行的人又不方便的人，你也可以选择行使室内固定自行车。“