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　　平静的皮质醇

　　 所谓的“平静”，也就是练太极拳时，思想应该从一切杂念，不受外界干扰被排除； 所谓的“皮质醇”，是不是全身放松疲惫，但基础上拳击时保持正确的姿势有意识地让身体关节，肌肉和内脏器官如达到放松的最大状态。

　　圆活连贯性

　　“平静体松散”是太极的实践中的基本要求。而是否要办“圆活连贯性”，是一个人的努力的主要依据深度的测量。靠近封闭地幔太极传统的做法需要录“一致”指的是各种。一指连贯的肢体，所谓的“节节贯穿”。肢是一致的腰部的轮毂。在运动转换过程是必需的：下肢，是交叉皮带交叉带促膝与脚； 在上肢，是后束带在用手肘部到带肩至肘背带。第二个是动作与动作之间的界面，即“潜在电位连接” ----前一个动作的结束是下一个动作的开始，没有潜在的和潜在的不连续性之间的暂停。在“生活圈”是一个连贯的基础上进一步的要求，意味着活顺，自然。

　　实际情况明确

　　要实现“运动，如纺纱，动如猫行”，首先溴溢出薄荷真的要注重实际情况，适当的转换，肢体各部没有运动丝毫的不稳定现象。如果你不能保持给定的稳定平衡姬猛啃，什么是“移动如猫行”更何况在。通常，为了下肢以支持主腿的重量，因为它是，或辅助支撑腿来移动虚拟阶跃变化； 上臂以反映实数，虚辅助嵌合臂的主要操作的内容。总之实际情况，不仅相互渗透，我们需要在意识改变的灵活的指导下，。

　　自然呼吸

　　太极呼吸练习沿自然呼吸，腹式呼吸，逆腹式呼吸和呼吸拳势。以上几种呼吸，无论什么样的使用上没有，应该是自然，均匀细腻，慢慢的吞吐量，与自然的动作配合。初学者使用自然呼吸。

　　24式是弘扬国粹的民族精神的精髓，弘扬传统武术的指导思想，编了一套入门级的太极，它的动作简洁，集中传统太极拳，老少皆宜，它是在家晨练必要的产品！