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　　现在我们从网络越来越密不可分，工作在面对电脑，下班回家或面对电脑，我们几乎与计算机关联。但是，计算机的长期脸会伤害我们的眼睛。那么，如何缓解眼睛疲劳？今天小编向大家推荐几款电脑用户保护每个人的视力药膳方，希望能帮助到你。

　　首先，枸杞肉丝

　　原料：枸杞子100克生菜150克猪肉250克，调料适量。

　　制法：猪瘦肉洗净，切丝，勾芡。生菜洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中倒入植物油，猪肉，冬笋煮熟后，滑散，料酒，加入白糖，精盐，味精炒匀，那么接下来的枸杞，翻炒数次，淋入香油，炒熟即成。

　　功效：枸杞可滋补肝肾，润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内组织。

　　其次，核桃和鸡蛋汤琪

　　原料：核桃（卫钞去皮）300克，大枣（去核）将250g，枸杞子150克，200克新鲜肝脏的。

　　制法：核桃，大枣，枸杞子，而同样切碎的鲜猪肝，加少许水放瓷盆，一个半小时的待机炖后。需要2至3汤匙每天，成两个鸡蛋，蒸发的汤糖量。

　　功效：有补肾补肝，养肝明目可改善近视，视力减退及头昏健忘，腰膝酸软等症状。

　　三，芝麻蜂蜜核桃乳饮料

　　配料：黑芝麻，胡桃肉。

　　方法：炒香黑芝麻粉，核桃肉捣烂微炒，子贮瓶。每次各取一匙，倒入牛奶（或豆浆）一杯，蜂蜜调服一匙。

　　功效：滋补肝肾，明目润燥，可用于食疗近视及眼睛干涩，大便干燥综合征。

　　第四，日期瓜子花生豆饼

　　成分为100g花生50克，南瓜子的60克肉大枣，30克大豆粉，米粉250克

　　方法：花生，南瓜子，红枣，肉类，大豆粉，米粉，鲜肉类及水果共捣泥，再调入些面粉，加的油和水适量，调匀做糕，蒸熟，完成了天。

　　功效：可健脾益气，养血明目，改善近视，视物模糊，心悸，气短，乏力，便秘等症状。

　　第五，猪肝羹

　　配料：猪肝100克，两个鸡蛋，豆豉，淡蓝色，盐，MSG量。

　　做法：猪肝羹猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉，葱白，再打入鸡蛋，加入食盐，味精等调味料。

　　功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，包括肝脏，其中较多的维生素A，滋养眼睛，无论吃的时候可以收到青少年近视（兼用于远视）饮食养肝明目的效果。其中可用羊肝，牛肝，鸡肝代替。

　　六，八宝饭豌豆

　　材料：赤小豆，扁豆，花生仁，薏苡仁，核桃肉，龙眼，莲子，大枣30克，大米500克。

　　做法：多食加水煮粥，用白糖，以温暖的食物混合。

　　功效：可健脾补气，益气明目。适用于近视，不耐久的眼光，工资低，少吃寐，消化不良。

　　七，枸菊决明子粥

　　成分：决明15克，菊花10克，枸杞子10克，100克大米，冰糖。

　　做法：将更多的食物放进去煮粥，每日1次。

　　功效：采取行动时，增加肠道的粥也添加一些蜂蜜，而明目的功效枸杞。

　　八，芎归明目鸡汤

　　成分：熟地5克，当归6克，川芎5克，5克阿斯巴甜，枸杞5克，5克牡丹，菊花5克，5克牛膝，甘草3克，鸡汤碗3。

　　方法：洗涤后药物用纱布包裹，并置于上述草药鸡炖1小时。

　　功效：滋补肝肾，养血视障明目，适用于肝肾阴虚，精血因取。

　　提醒：保护眼睛也是身体健康的保护的一个重要组成部分，所以我们可以有时间去试试吧。