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　　合理膳食，注意比例

　　事实上，在冬天的时候，我们一定要注意好饮食，很多孩子食欲的冬天都将是很好，所以这是一个非常吃，吃多了是好事，但有也是一个合理的饮食调理是关键。

　　合理的饮食是非常重要的

　　合理的饮食可以帮助我们增强人体的免疫系统，从而使我们的身体更健康。在冬天的时候一定要选择给大家一个很好的滋补食品，是什么使，什么不该做，应该明确。

　　适当的，什么是不适合吃

　　事实上，有时一件好事并不一定补充，我们不应该在冬季一大批大型石油和油腻的食物和饮料的吃的是不要喝冷哦，当然也适当吃大量的食物，所以吃人的身体是非常有益的，苹果，核桃，花生，橘子等。都是很好的食物。

　　粥是个不错的食物

　　在冬天的早晨或晚上喝热粥一碗该有多好啊，孩子们粥，有利于身体发育，但必须在的时候要注意营养粥。熬出来的粥不仅要营养丰富，而且容易吸收此景锐全开放。特别是中国的传统节日腊八节，不少粥是很好。

　　多喝水，保持时间

　　冬季气候寒冷，虽然我们的身体出汗很少，但我们仍然需要不停地喝一会儿，就必须学会主动喝水，不要等到口渴了再喝水，如果我们等到渴了就喝再用水的话，肯定是缺水。

　　注意坚持运动

　　冬令进补是非常重要的，特别是对一些体弱的人更重要，我们一定要注意冬季进补，平时很多时间做一些运动，以加强他们的体能。