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　　春季气温逐渐升高，对身体的温暖的阳光简直是很温暖。人们开始脱去冬天感受春天的阳光，尤其是老年人。

　　此时比太阳的老人更不能只邀请体内阳气，驱除春末的好处，以及头发的生长，帮助睡眠，强壮骨骼等。。

　　不过小编要提醒大家的是，太阳应及时选出，位置选，这样才能把这个拿出来晒晒最有味道的滋补作用。

　　在这一天，太阳究竟如何才是正确的姿势它？小编告诉你慢慢。

　　A，干燥脚踝：6？10点以外的冷少抽筋

　　“寒从脚起”，手脚冰凉的人很容易，主要是阳虚体质。第6天至10时太阳在红外，紫外弱强，室内温度逐渐上升，更温和，适于干燥脚。

　　休息一晚后，老年人的血液循环不畅，热量不容易够脚，脚趾会引起肿胀，增加冻伤的机会。

　　起床，要选择天气好的时候，适当的裸露的脚踝，脚在阳光下晒晒的鞋底后，不仅可以促进血液循环，使运动的脚踝自由，但也使阳光直接照射脚部穴位，促进人体的新陈代谢，增强内脏器官的活力。

　　当太阳的腿，至少有一半的每一次太阳小时。当太阳，并与腿部按摩足三里穴。

　　其次，头顶烈日：10-16点补阳气生发

　　在此期间，最猛烈的初春的阳光，尤其是从12到16分，强烈的紫外线，如果长时间的阳光照射会造成伤害皮肤，但头是不一样的，中国的中药，“头为诸阳之首” ，是所有阳气汇聚的地方，那里的血液五脏精华，六腑清阳之气，在头部都汇中午的阳光。

　　老年人可以去一个小时吃午饭外面散步的四分之一之后，脱下帽子30分钟，让阳光迷人的头顶百会穴，将有助于消除莲花，调补阳气。促进大脑和头部骨骼生长的发展，也有利于头发的生长。

　　三，太阳回：16？17：00最佳储存时间维度d

　　这一次在下午，太阳下坡时，温度相对温暖，但阳光中的紫外线强光束α是预留维生素d的最佳时间，多晒太阳有助于钙和磷的肠道吸收。体背为阳，大量的经络和穴位的是在后面，晚上晒太阳有助于调理脏腑气血，经络邀请。

　　当太阳，注重的是直射阳光回来，回来对着太阳。肾腧可以揉背（肚脐水平的位置，之后将双手搓热椎旁开1.5英寸），在补肾壮阳的作用。

　　如果方便的话，把衣服拉高，让阳光下的太阳这两点，你可以添加肾。当太阳或后蹭你的手，揉配合部分。

　　四，阳光棕榈：24小时，以帮助睡眠

　　人的手掌在阳光很少，所以特别小心，就会有很好的保健作用。最重要的一点是手掌自然（自然握拳，指尖下所指）。这一点具有安神作用摩擦。

　　孙掌法很简单，摊开双手朝向太阳在阳光下，或举起双手，掌心向着太阳。阳光棕榈常常可以缓解疲劳，促进睡眠。

　　春天的阳光是最舒服的时候，只有掌握多手势太阳晒出最好的效果，但无论哪个网站是最好的直接（除了眼），所以我们要摘掉帽子和手套外，尽量裸露的皮肤，晒太阳的时候可以穿薄一点，外蒙皮（厚涂层）关闭，盖在身上是不是一个好的封面。