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　　随着生活节奏的加快，以及增加的压力，很多人会很冷门的焦虑症状。当人们感到焦虑心情不好的时候都会选择吃的喝的，但你要知道？你越吃的一些食物不仅能缓解你的情绪，反而会使你更郁闷。然后饮食禁忌的焦虑有哪些呢？今天就来告诉你什么时候焦虑别碰四种食物，一起来看看吧。

　　1，避免高脂肪的食物

　　高冰淇淋，炸鸡，炸薯条，汉堡包和脂肪等食物，容易使人昏昏欲睡进食后，不能承受更多的感人精神。如果和含咖啡因的咖啡，茶一起吃，不仅能使人感到非常疲劳，而且影响晚上睡眠质量。

　　2，忌咸味调味食品

　　一些罐头食品，以及香肠，腌制品如螺，只要食物的含盐量高，你吃的时候的焦虑将让你的身体循环能力不降低，造成人体新陈代谢减慢，让你的精神甚至更累。

　　3，避免含糖的食物

　　不加糖的巧克力，糖果的面包，蛋糕，含糖饮料等精制而成奶酥含糖量高，虽然你可以在很短的时间平静的情绪起到一定的作用，但由于含糖的食物迅速通过胃吸收，导致急剧上升血糖有所下降，但它将使更坏的精神，同时也稳定了情绪的影响。

　　4，避免咖啡因的饮料

　　适量饮用咖啡，茶以及其他含咖啡因的饮料可以成为一个快乐的精神，可以缓解紧张情绪。

　　但是，当你喝了太多，你会增加肾上腺素的分泌，不仅没有好处。相反，你会更容易感到烦躁，压力更大干燥，含咖啡因的饮料也严重影响睡眠质量。

　　饮食可以很好的辅助治疗疾病，但不能作为药物使用，我们必须满足积极的治疗，这样才能保证更有效的治疗疾病的。

　　饮食原则，

　　焦虑症，避免咖啡因，范烟，酒，药物。酒精，药物可能会暂时缓解，但第二天紧张和罢工，但这些物质也伤害自己的健康。所以，你应该学会如何去适应，而不是依赖于逃生。当面对迫害的身体和精神紧张和焦虑，它是适当的饮食很重要。正确的饮食会加强人体，免疫系统和神经系统的健康和口味。

　　饮食原则II。

　　焦虑症患者的饮食是非常重要的，避免可乐，油炸食品，垃圾食品，糖，白面粉制品，土豆片等易刺激人体对食物。饮食必须达到50％的生菜-75％。

　　饮食原则III。

　　焦虑症患者维生素B族。神经系统的运作维生素B群是非常重要的。维生素B溶液注入可以改善大脑功能，减轻焦虑，保护免疫系统。

　　看了上面的介绍了，相信大家都能够进食焦虑症有一个大致的了解的原则，我们应该尽量避免吃一些辛辣食物和油炸食品中，除了维生素B适量。