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　　“春分谁也阴阳一半，所以无论白天和黑夜，夏季和冬季的水平。“从今天开始，太阳逐渐向南，北半球开始逐步逐步提高缩短了晚上，秋分预示着秋天的真正启动的到来，那么真正的秋天，我们该怎么做是适当进补？因为我们秋分节气的滋补食品后精心挑选的15小在这里，每个人都学会动手，吃健康的身体。

　　首先，双仁蜜饯

　　[原料]250克油炸甜杏仁，核桃炒250克，蜂蜜500克。

　　[制造]炒甜杏仁放入锅中，加水，一小时煮，核桃，酱一起，干蜂蜜，可随意至沸腾。

　　[效果] Bush？nyifei，咳喘，润湿。

　　其次，猪肉炖墨鱼

　　[原料]小乌贼（乌贼）2 250克鲜瘦猪肉，盐3克。

　　[制造]墨鱼，用猪肉炖，熟后加入盐。

　　[功效]滋阴壮阳，强筋健骨。

　　值得一提的是，雌性乌贼是一个相当理想的保健食品，无论是女人一生的经过怀孕，分娩，乳房期，食用墨鱼都是有用的。据记载，有女性的饮食养血，明目，通经，安胎，便于生产，止血，催乳和崩漏等功效。中国古代医学“随着家庭饮食利率谱”说它“更崩溃淋浴，利产，月经，治疗疝瘕，大多数女性受益。”。

　　三，芝麻黑豆泥鳅汤

　　[原料]泥鳅300克，黑豆50克的，黑芝麻50克。

　　 [制造]黑豆，黑芝麻洗净； 泥鳅放冷水盆中，贾Gaijia热烫模，洗涤，干燥水褐变稍低油锅，搅起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至熟黑豆，调味食用，每日1次。

　　[药用]肾和脾，滋养头发生长。脱发，须发早白，面色苍白的薄或脾缺乏； 或阳痿，糖尿病，便秘的肾脏； 或燥湿止痒疮癣。

　　四，当归炖鸡

　　[原料]当归30克，子母鸡1。

　　[制造]子母鸡宰杀去毛，去肠。当归将填补鸡腹，放入砂锅内，加适量水，先大火烧开，打去浮沫，再用小火煨至烂熟。

　　[效果]气血，和胃痛。

　　V。玉竹粥

　　[原料]玉竹15？30克（鲜黄色细或30？60克），60克大米，糖量。

　　[制造]玉竹部分煎取浓汁，向残余物中，用稀饭，粥添加糖食物。1天。

　　[功效]滋阴润肺，止咳痰水平。

　　[禁忌]脾湿，止咳，化痰和薄白色的人，非食用。

　　六，天门冬粥

　　[原材料]

　　1。成分：天冬氨酸20克，将100g稻。

　　2。调料：白糖。

　　[生产]

　　1。天门冬粉碎，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。

　　2。一起将大米洗净，葡萄糖放入砂锅一起，加水，煮，煨约30分钟成粥，用白糖调味即成。

　　按：含沙利度胺，粘液和其他成分的天冬酰胺天门冬。现代研究表明，阿斯巴甜沙利度胺具有去除色素沉着症，共煮粥，大米，具有补中益气的作用，有利于肌肤，悦颜色的作用。

　　[药用]肺和流体，杨申逋喹。天门冬粥是个不错的健美食品，但也可用作治疗粥润肺补肾患者。

　　[禁忌]脾和胃，食少，便溏，精神不振谁不能吃。

　　七，初秋音胃 - 生鱼的锅萝卜

　　[原料]300克白萝卜，胡萝卜300克，一个生鱼（约500克），100克猪肉，大枣6，生姜3。

　　 [熟]红色，白萝卜，去皮，切成块； 洗涤日期进站略微浸泡； 洗猪肉片； 生鱼去鳞，鳃，内脏，洗净，干水，慢了锅下火，直到淡黄色。然后一起放入烹调器，加水2500毫升（约10碗水），热沸腾，文火后燃烧两个小时，可以添加的盐的量，所述量为2-4人用。

　　八正面，当肺秋 - 玉露琼

　　[原料]人参15克，60克生地，茯苓30克，蜂蜜30克。

　　 [制备]栖息地切成小丸； 茯苓碎成洗净，放入电饭煲粒料，加水1500毫升（约6碗水）至1小时刻录到大约400ml汤（约半一碗水）中，用一慢炖锅穿着，人参切片，冲压成蒸锅，3-4小时煨炖，直到冷却器取，溶解到蜂蜜中，所述量为1-2人用，应该是在秋季每周1-2次。

　　九，保持皮肤干燥的秋季风高---银杏喝菊花雪梨

　　[原料]银杏20克，白菊花4，悉尼3，鲜牛奶或牛奶250-350毫升的光的，适当的蜂蜜的量。

　　 [烹调]白果去皮，煮，到服装，到心脏； 白菊洗涤，拾取花瓣； 雪梨去皮心脏，切成粒状。首先白果，雪梨，入沸水锅中，没有太多的水，文火煲至白果煮熟，放入白菊花，鲜牛奶或牛奶有点苍白卷，有点凉后熄火，加些蜂蜜调成羹这2-3量可供人类使用。

　　十，煮胡萝卜杏仁牛肺

　　[原料]500克胡萝卜，苦杏仁15克，250克牛肺。

　　[制造]切块胡萝卜，杏仁去皮尖。牛肺用开水烫，然后姜，料酒翻炒。瓦锅内加水，放入牛肺，萝卜，杏仁，煮熟即成烹饪。

　　[效果]肺，肺，还原性气体，祛痰。

　　[服法]肺饮汤吃。每周2至3次。

　　十一，二橙汁

　　[原料]500克橙子，橙柑桔500克，白糖50克。

　　[制造]桔子，柑橘，去皮，去核，用白色扭曲汁，杯子中加入。杯加入白糖，拌匀即成。

　　[功效]生津止渴，纯心脏和安神。

　　[禁忌]脾虚吃。

　　十二，柿子苹果汁

　　[原料]苹果500克，柿子500克，白糖50克。

　　[制造]苹果，柿子，去皮，去核。柿子，苹果切片，切碎泥浆，用冷水适量，浸泡在3？5分钟。用白布绞取苹果，柿子汁，果汁中会释放杯，加白糖，拌匀即成。

　　[效果]热，肺，口渴。适用于热又渴，咳嗽，呕吐，口舌生疮等症。口渴，降低血压。患者的肝，肾性高血压是饮用。

　　十三，海米黄豆芽

　　[原料]400克竹笋，海米25克，料酒，盐，味精，植物油的量。

　　[制作]竹笋洗净，用刀绒毛，切成段，再切成条状，煮沸，入沸水锅中去涩味，捞出过凉。至四成热油倒入锅中，放入少许炒竹笋，捞出倒入油脂。离去基油锅，竹笋，肉汤，少量的盐稍有燃烧时，可口锅； 然后放油烧热，烧至五成热，料酒放入虾，一点点高汤，味精，倒入笋丝煸锅均匀装盘。

　　[功效]清热消痰，寒战和保健药品。

　　四，蟹奶油酱

　　[原料]多毛4，葱，姜，糖，海鲜酱，汤，干淀粉，料酒，芝麻油，色拉油，量。

　　[Production]

　　1。洗蟹，切成2半，和斩蟹爪尖脐，切碎在蟹腹部轻轻拍干淀粉。

　　2。烧至八成热锅内加油，制定下入炸蟹后捞出沥干待用。

　　3。热剩余基础油锅，加葱，姜，料酒，海鲜酱，糖，汤，煎蟹加入，用30分钟，以燃烧，直到酱是厚的，我。e。，淋上麻油能。

　　[菜品特点]红蟹，味道纯正鲜美的美。

　　[烹调提示]在蟹切碎必须以干淀粉染色，否则会漏出蟹。

　　第五，甘蔗粥

　　[原料]甘蔗汁800毫升200克高粱。

　　[制备]甘蔗汁静态洗涤，通过炒锅淘洗干净高粱，稻，高粱，稻和甘蔗汁，再加入适量水，煮沸以粥。。

　　[效果]脾消化，热流体，阴干。合适的用于回收热痛，津液不足引起心烦口渴，肺燥咳嗽，大便干等症。