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　　太极是一个显著减肥的有氧运动，据调查，老人练太极，不仅可以减肥有良好的降压效果，被称为太极减肥减肥运动不出汗，非常适合老人瘦，长期坚持练太极拳不仅能有效燃烧脂肪，减轻体重，让我们来看看减肥健身练习太极拳运动要领！

　　动作要领：

　　首先，要注意休息，不要勉强卓：放松并不意味着松懈，但在人体内的天然活性或稳定性的情况下，让一些肌肉的可能的放松，关节实现最大的放松，避免使用力量和谦逊时僵硬动作锦，太极拳要求上体正直，爽快，不前俯后仰或左右部分横眼，将完成他的手臂圈，双腿弯曲必须弯曲到所需的程度。

　　二，上下相随，周身协调：上下相随，那就是行动的下肢和上肢要协调，未完成下肢的动作，肢体动作还没有完成，虽然初学者应该知道在理论上腰部为轴，以完成由四肢领导的行动，躯干，但往往不能密切配合完成，因此第一单式练习，为了协调四肢，然后通过不懈的一切行动实践，逐步实现全面协调和身体，使全身各部位已平衡的锻炼和发展。

　　第三，要根据实际情况，稳定的聚焦点之间区分：太极的手势之后要领有了初步的了解，我们应该进一步注意的是，实际情况和身体的问题的重心的动作，姿势的变化姿势涉及的连接姿势，位置和方向，并且处处通过换能器的重心通过由真实虚拟转印步骤中的中心延伸，虚拟到物理的，我。？。明确，连贯的同时，也不断。

　　四，自然呼吸：太极权利要求因运动呼吸自然，不气短的原因后，初学者也可以拨打电话咨询，吸吸，没有呼吸和运动相互制约，要熟练的动作，根据个体然后锻炼经验度，尺寸和与所述速度的速度运动范围，根据吸断离该呼叫，调用与自然交配的需求拉开启操作。

　　瘦臀动作体验：要求拳击或挂臀部敛臀，这是为了避免对人体的臀部突出的损伤，在松腰的主脊的请求的自然形态，臀部有收敛感，为了保持躯干的完整性。

　　太极拳要求开放嘻哈臀部，经常运动的改变，在有利消除腹部脂肪，增加腹部肌肉的力量和腹股沟附近。促进肠胃蠕动，燃烧脂肪，消除浮渣，去除脂肪，增强肌肉力量，起到减肥的效果，其实，老人最好的有氧运动减肥！