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　　如何春困？春天来了，人就容易犯困，这就是“春困”。春困是由于从冬季和春季带来四季生理变化，气温逐渐升高，人的身体毛孔，汗腺，血管开始舒张，血液循环也强了皮肤，造成大脑血液供应量将减少，大脑的氧气供应不足。温暖的气温加上良好的刺激，在一些抑制大脑，我们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。如何春困？这里教你几招让你有充沛的精神，远离春困！

　　1，早期小时

　　春困自然与睡眠不足息息相关的第一招要解决的问题是早睡早起春困。只有早睡早起，让大脑得到充分休息。尽量不要熬夜的春天，以免诱发或加重春困，睡得很晚，然后让缺乏大脑的血液供应从而出现春困现象。

　　2，保持干燥状态

　　每当你体内的水分减少了3％，你的身体的能量将可以降低15％。因此，为了保证精力充沛一整天，每天你应该加1.5-2升的液体（包括水和茶）。瓶装饮料并不像你想的那么健康，如果你觉得太无味的白色水，你不妨在水中，不仅味道加入一些蜂蜜或柠檬片，也让你更有活力。

　　3，蒸气浴

　　蒸气浴每周一次，可以为了净化血管消除冬季留在“浪费”身体，血液循环重新振作起来，有效地防止春困的发生。

　　4，经常远眺

　　春困季节经常觉得眼睛发酸视力模糊，为了有效地消除症状应该被远眺。出生在春天，草恢复的海蓝宝石，不妨用满眼的绿色淹没摆脱他们的视觉疲劳感，恢复，使视野清晰。

　　5，准备去春来发烧神器风油精

　　这绝对是个好东西提神，抗被困神器，不要低估了一瓶风油精，作用还是非常大的。如果你感到困倦，可以从寺庙去涂一点风油精，会立即觉得不清醒。但是请注意，我们必须选择质量信得过，除了风的味道精神是更令人兴奋的，在使用时要注意，因为有可能被熏到别人。

　　6，疲劳“压力”去

　　累了的时候做按摩，放松，你会立刻感受到昂扬。尤其是按摩面部穴位，也可以用一点薄荷精华成分，更清爽。

　　7，运动

　　春季训练不仅可以访问记，怡情养性，而且也使气血通畅，停滞疏散，改善心脏和肺部功能，增强体质，更容易适应天气变化，以保持旺盛的精力。会有兴奋感稍微后一些操作可以适应编译的办公特点因地制宜，运动僵硬的颈脖四肢，身体得到适度的活动，很多清醒的头脑将跟随。

　　8，控制情绪

　　如果好或长期紧张，恐惧，抑郁等精神。，可导致血液循环不畅，使人容易昏昏欲睡。因此，要保持微笑，增加朋友之间的人交流， - 从讲笑话，谈轶事，就会有很好的效果困境。

　　9，调节饮食

　　春季饮食宜清淡，绿色和黄色蔬菜和水果要多吃。春阳主要的头发，姜，葱，韭菜等辛甘阳的食物，可适当吃。胃，也会影响睡眠和精神，因此，不喝酒太多，不宜吃生冷油腻不易消化的食品。

　　10，嚼薄荷糖

　　吃一块口香糖或薄荷糖。毫无疑问，有助于提神醒脑，当然是要选择无糖最好的，味道特别强烈的那种。午餐后，遇到了同事们，可能每人轮进行。咀嚼和咀嚼，光提神，还优化了空气，使每个人不再是中午吃大蒜的鸡鸭鱼肉的味道。

　　身体健康网提醒您，当春困往往精神萎靡不振，很多人会去洗把脸，这可以刷新自己迅速恢复清醒。此外，用冷水洗净，但也可使用芳族牙膏齐萎刷牙漱口水，呼吸清新而且还可以有效地解决问题春困。