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　　现在是快和生活的快节奏，在各种压力下，尤其是男性，工作生活压力大，每天繁忙，很少注重健康的个人生活，所以男性往往有肾虚一样的问题，这该怎么办呢？男子弥补四个虚拟如何？以下中国专家教你如何补身体，一起来看看吧！

　　1。人的肝脏不好

　　饮酒是社交场合的重要手段，不少男性会喝酒的习惯之一。在觥筹交错，推杯换盏时，酒精“润物细无声”伤肝男性。有肝脏功能不好的男性容易出现疲劳，恶心，食欲不振，呕吐等症状。

　　进补原则：对于这些人，进补应在维生素，适当的卡路里和蛋白含量高的食物。

　　滋补秘方：鱼，虾，鸡肉，牛肉富含人体所需要的蛋白质，氨基酸，且易被人体，红豆吸收，大枣也很适合男性类消费。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜，牛肉，番茄汤。小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤肝不好的男性吃饭的理想选择。

　　2。男子脾脏

　　畏寒被困脾，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的人脾阳应主要脾虚食食物保温，如大米，莲子，芡实以及鳝鱼，鲢鱼，鲤鱼，鱼，虾等水产品。山药，大枣，莲子富含淀粉，容易吸收，且健脾益气的肉类上的作用，鱼应选择基于细纤维。

　　滋补秘方：喝山药粥，大枣粥，鲫鱼汤，每天鲫鱼汤，保证了营养平衡。

　　3。男人肾虚

　　补肾仍然是男性的“钥匙”。肾虚的男性多表现为腰酸，四肢，腿，性功能减退，耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的人，进补应多吃鱼，虾，牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质，牛磺酸，精氨酸和锌，动物的鞭肾和龟也是一个不错的选择。此外，它应该更倾向于多吃一些温热性非常能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如虚拟羊肉，补中，肾气提高免疫力。温带水果也可食用，如枣，橘子，柿子等。，血益肾填精，对寒邪。

　　补品配方：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克500克羊肉，米酒，调料适量。将羊肉洗净，切块，加入当归，生姜，黄酒及调料，1-2小时炖，食肉喝汤。

　　4。虚胖的人

　　调查研究指出：我国成人超重率为22.8％，肥胖为7.1％，其中许多属于物理浮肿。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素的原因。

　　进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，烹调多采用烹调油少，如蒸，炒，凉拌等。。

　　滋补秘方：光利尿在进补鱼，虾和海参类配上赤小豆汤，冬瓜汤等食物，较好的滋补作用。羔羊，因为它含有左旋肉碱能促进脂肪代谢，有利于减肥，对浮肿的人消费。