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　　你是否担心你的身体减少每一天，每个人都不会认为自己是完美的，每次镜子时总不够详细抱怨他的大腿，臀部不够翘。我们不希望做瑜伽塑身。

　　臀部

　　如图1所示，按摩臀部和大腿

　　手放在大腿和臀部肌肉交界处，从外到内的按摩。意识到臀部的肌肉就会抬起。

　　如图2所示，按摩臀部

　　步骤一起。

　　3，按摩腰部

　　容易堆积在腰部的脂肪比同样的方式越多，肉质向内压而向上提拉按摩。

　　胸部

　　1，把上

　　腹部侧往上按摩。

　　2，拉胸部

　　随着年龄的增长，开始解除乳房下垂应。

　　臂

　　如图1所示，旋转臂

　　上部肘部到肩部肌肉扭曲向内方向。

　　2，步骤1将继续按摩肩。

　　基本的瑜伽呼吸

　　瑜伽是调理身体，瑜伽的好办法，最基础的是如何呼吸。

　　1，胃分

　　请注意，肚脐呼吸丹田下方3厘米？5厘米时。

　　2，放开喉咙，鼻子和

　　干瘪的经鼻胃吸足气。这时，直接浇感觉到空气喉咙。

　　3，用鼻子慢慢呼出

　　后一点启示停留一段时间，然后慢慢由鼻子呼出气体。呼气，想象可以听到风的声音排放一般。

　　4，吐尽残余气体

　　如果在体内的气不能够听到吐完的声音。仅吸入大量的新鲜空气时发射得到的残留气体到下一个吸气。