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　　女性朋友在生活中往往是贫血的现象，所以往往采取有效措施，血液，我们的健康是非常有利。所以日常女性如何做血？

　　如何血液女人

　　首先，生活调理

　　女性朋友要血来调理身体，然后做的第一件事就是保持心情舒畅，使气血得以顺利进行，将改善贫血症状。避免剧烈活动，这将有助于改善贫血状况。体位改变（如改变仰卧站立位置）应缓慢进行，以避免急性脑缺血和昏厥的发生。

　　其次，包括调摄

　　平时要多吃一些绿色蔬菜和令牌的含铁量高，如蛋黄，牛肉，肝，肾，海带，豆类等。。不要喝浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。生活中多吃一些维生素C，因为大部分食物中的铁是铁胶凝三价的人贫血，维生素C可以减少到二价铁更容易被人体吸收。

　　三，治疗血

　　1，莲子，龙眼汤

　　莲子，龙眼肉30克，红枣20克，冰糖。泡藕去皮后洗净心脏，洗肉龙眼，红枣放入沙锅内，沸水莲子酥烂的量，加入冰糖味。饮汤睡前莲子，红枣，桂圆肉吃，拿，每周1-2次。此方具有补体的努力，脾和功效贫血，疲劳，神经衰弱，心悸，健忘的胃，睡眠不安等疾病。

　　酸缺乏症，如萎缩性胃炎和胃切除，一些稀盐酸可能是合适的用于口服。因为盐酸可以释放食品中的铁，铁盐溶液的渗透性增加，从而有利于吸收。

　　2，当归羊肉汤

　　将制备的肉必须首先进行清洁，然后将它切成合适的大小的块，然后再次黄芪，党参，当归25克成纱布，良好的备份包。同放砂锅一起，加水1000毫升，加入25克，生姜腐烂的肉煮至文火，适量的盐即成。此方适用于脾虚消费缺铁性贫血。

　　3，枸杞红枣煮鸡蛋

　　？枸杞，大枣10，鸡蛋2个，厨师，熟鸡蛋去皮煮10分钟。吃蛋饮汤，每日或隔日。有补虚劳，益气血，健脾和胃等功效。

　　调理治疗贫血症，而且还适用于身体虚弱，头晕，健忘，失眠，视力减退等症状。

　　4，大枣莲子粥

　　 有荷叶效应补脾胃，止泻，滋补心脏和肾脏涩精气； 具有脾气虚大枣，滋补镇静作用。取红枣15克，15g的莲子，粳米100克，加红糖当准备煮浓。

　　5，肝花生粥

　　 肝脏的食物含有丰富的蛋白质，微量元素和维生素； 所有食品的花生含维生素B1的排名。花生20克，200克大米粥，碾磨成肝50粥，加酱油瞬间。

　　6，大枣稀饭

　　 大米中含有丰富的B族维生素； 含有非常丰富的维生素C日期。取大枣15 100克稀饭，加红糖消耗适量