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　　现在，人们生活水平的提高，人们的生活有了很大的提高，导致很多人都经历过三高，即，高血压，高血糖的现象，高胆固醇。这三种心脑血管疾病的高症状，很容易导致很多身体的。这些问题有朋友日常饮食中一定要注意大量的食物，有清肠胃一些食物降脂作用，有利于心血管健康。小编就给大家推荐几款天然健康食品，清洁胃脂肪，一起随小编来看看！

　　1。燕麦

　　具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦含有不含有丰富的可溶性膳食纤维等谷物，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，而且对心脏疾病，高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　2。玉米

　　富含钙，磷，镁，铁，硒和维生素A，B1，B2，B6，E和胡萝卜素，还含有丰富的纤维。蔬菜玉米可降低胆固醇并软化血管等对胆囊炎，胆结石和糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3。洋葱和大蒜

　　溶解蒜素和含有如甲硫氨酸化合物洋葱圈，促进血栓形成。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制胆固醇的增加，因为高脂肪的饮食，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低总血清胆固醇，蒜素甲基三硫化物的次级代谢产物，可以防止血栓形成。

　　4。日期

　　多食可提高抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇，三酸甘油酯也很有效。所以以后当你吃的日期不会再只是把它当作一个补虚佳品，而且还降低血压。

　　五。楂

　　加强和调节心肌，增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　6。苹果

　　具有降低血中胆固醇果胶。苹果富含钾，可排除多余的钠，如每天吃苹果，保持血压的体内，脂质是好的。

　　7。芋头

　　脂肪沉积粘液蛋白能够防止心血管系统保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。血管炎多巴胺扩张，改善血液循环的功能。山药可改善人体消化功能，如消化不良，可用山药，莲子，加少许糖芡实共煮食用。

　　8。红薯

　　有很强的降低血中胆固醇，维持血液的酸碱平衡，抗老化和抗肿瘤，抗癌效果。甘薯是富含膳食纤维和胶质排便和其他物质，被描述为“肠道清道夫”。通常早餐不妨多吃红薯，不仅没有营养，而且还可以清除你的胃是垃圾。