清境资讯网

　　便秘不是什么大不了的事，但如果你不关心长期的，不及时想办法解决，那么事情大条。

　　胡萝卜黄瓜汁

　　材料：黄瓜，胡萝卜1根。

　　做法：黄瓜，胡萝卜切段，加矿泉水少量的榨汁机，再放入黄瓜，胡萝卜汁。加少许白糖或牛奶可兑。这可能是1：1至浇水，这样的情况下能有效缓解便秘。

　　草莓苹果汁

　　材料：草莓12，两个红苹果，冰400ml水，糖10。

　　做法：草莓，红苹果洗净，切成备份。所有材料放入搅拌机打匀，倒入杯中。

　　番石榴泥

　　做法：软材料选择番石榴，之后水洗番石榴，切入齿的一半，之后播种，可以研磨成泥状。

　　芥兰炒香肠

　　材料：香肠300克，加入600g的羽衣甘蓝，盐3茶匙，芝麻油量火。

　　做法：香肠切片打对角线。叶掰开，芥兰梗打横切。羽衣甘蓝开水（放盐水一勺），然后放入水中羽衣甘蓝，开水的1-2分钟时间。芥兰倒掉，除去水分备用。（在肥香肠的情况下），淋香油云翼舒通火上烧热一茶匙，把香肠精炼，如果不直接炸香肠下。半生熟熏肉，火灾发生后，羽衣甘蓝倒入锅中，炒至香味飘出，即可出锅盐。

　　相当完整提示：炒腊肠时不要放太多的油，因为油会香肠，选火麻油甘蓝润肠效果更佳。水煮甘蓝的时候把盐或醋保持绿色羽衣甘蓝。

　　大蒜炒腊肉

　　材料：大蒜300G和腊肉150克酱油10毫升，盐，香油5毫升。

　　做法：大蒜切成大小约3CM，备用。腊肉切片，备用（培根薄越好）。倒亦舒通消防香油5毫升，热锅。倒入炒腊肉，熏肉变色可以倒蒜。火，大蒜熏肉和搅拌2分钟，倒入酱油和盐炒锅盖2分钟，再搅拌两分钟，如果过于干燥的中间盘可适当添加一些水，以避免过于干燥。

　　温馨提示：腊肉本身含有较多的脂肪，所以将火麻油适量一定要少。

　　南瓜饭

　　材料：米粉300克100克南瓜，75克蛤，虾15克，10克洋葱，15g的植物油，盐2克，味精2克，2克白砂糖，1g的芝麻油， 1克胡椒。

　　 制法：南瓜切皮后切丝； 葱切成葱花； 米粉备份后沸水中略烫； 油锅烧热，放葱花爆香，即将加入虾炒，跟着进了南瓜汤，并加入炒米饭起火后2煨，最后放入蛤蜊盐，味精，白糖，香油，白花椒，翻炒均匀； 分钟。

　　香水煲猪尾

　　材料：尾纤400克，将200g卷心菜，100克北豆腐的，风扇20克，盐4克，15克，葱，料酒8克，酱油5克的，蚝油5克，10克香菜，植物油20克。

　　方法：洗净烧猪尾去毛，切成段，开水。切块白菜叶，豆腐切成小块。粉丝温水泡软。烧热锅内加油，葱炝锅，加白菜，豆腐，粉丝底部，把辫子上面，加高汤，酱油，蚝油，料酒，慢火炖一个小时，加精盐，味精调味，即撒上香菜使。

　　葡萄酒卤鸭

　　材料：鸭2100克，盐10克，200克白色大蒜，生姜10克，200克米酒5克玉米淀粉，1g的胡椒，100克猪油的。

　　 做法：鸭宰杀治净，从鸭翼的净开口边缘，取出内脏，剁去翅尖，口爪子壳，洗净； 盐5克放一个小碗，放入溶解少量的水，抹遍鸭身； 生姜洗净，切碎，用纱布在姜水倒入锅内入煮沸，去掉姜不要，让生姜； 占据半个姜放碗内，加入盐和黄酒50克适量，融化成鸭肚； 整理鸭子放入汤中，花费时间至八成烂上笼蒸，离开原来的汤碗备用； 炒锅搅拌，添加猪油，烧至七成热，淡黄色鸭油炸锅，捞出沥油； 大蒜洗涤在托盘上； 0砍炸鸭。宽7厘米，5厘米长的片，鸭两个分割开，放置在大蒜，鸭胸为整数代码仍然鸭的形状，然后在轿厢蒸汽酥烂； 在火上锅中，加入鸭汤150毫升，2盐。的米酒，剩余的生姜，直到刚刚离开酒5克量，稀释用湿淀粉勾薄芡，倒在10克猪油鸭； 鸭蒸汤倒入盆中，加鸭350毫升煮沸，倒入汤，撒小辣椒，与鸭一起用于。

　　结束语：以上就是便秘小编就为您介绍什么马上吃排便，大家都知道它。这是谁经常便秘的人，真正优秀的。我看到肠和便秘的顶部的最有效的方法如何快速治便秘，兴趣去试试吧。