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　　首先，“不守时的恐惧。“

　　“废寝忘食”似乎是很多上班族的习惯，然而，在不经意间饥一顿，饱一顿，胃就会慢慢蚕食健康。近年来，功能性消化不良，胃炎的发病率，胃溃疡在日益忙碌的白领人群中正增加。胃是一个严格遵守机关，全天胃液的波峰和波谷的生理分泌的存在的“时间表”，为了消化食物及时。胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物，它会自己消化掉，胃黏膜，造成损害胃粘膜。

　　其次，不良的饮食习惯的恐惧

　　晚餐过饱，早餐匆忙忘了，午饭简单对付，晚上“大吃大喝”，睡前来夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。要计算每天摄入的热量身体，最合适的比例应占三成早餐，午餐占四成，三成的晚餐。晚餐或睡前吃太饱夜宵，不仅会影响睡眠，导致肥胖，但也迫使胃肠道中的“拼搏”的超载，胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，这么久了，就会导致糜烂，溃疡等疾病。

　　三，饮食不洁恐惧

　　幽门螺杆菌是许多重要致病因子慢性胃病发生，发展的，大多是由于饮食不洁，造成相互传染。在胃和十二指肠粘膜，粘膜刺激，引起胃幽门螺旋杆菌的寄生虫。唾液在患者的口腔和还等细菌的存在，因此分餐制可以降低感染H的机会。幽门螺杆菌。特别是当人被从胃溃疡和胃炎患者，分餐制就显得更为重要。

　　四，怕狼

　　食物进入胃以后，需要经过贮纳，研磨，消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道之前。深入开展咀嚼食物的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物的消化和吸收较好。如果咀嚼不小，狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加负担，对胃，食物长时间停留时间在胃中，胃造成肌肉疲劳，降低胃动力。

　　五，怕暴露于冷

　　后者是胃人体受寒冷刺激，容易出现胃痉挛性收缩，引起胃痛，消化不良，呕吐，腹泻等症状外界气候和温度敏感的器官。大多数人会在秋季和冬季，贪婪的冷饮，水果保持温暖或凉爽的空调环境中很长一段时间，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

　　六，不怕疲劳

　　无论他们是在身体上或精神上的，长期的超负荷工作可能会导致疲劳，这不仅使身体的抵抗力减弱，防御作用会削弱胃黏膜。容易导致供血不足胃，分泌功能障碍，和胃酸过多，粘液会降低胃粘膜损伤。

　　七，怕压力

　　许多发生和胃病的发展，密切相关的人的情绪和心理状态。当一个人在紧张，烦恼或愤怒，这些不良情绪就会影响胃，运动，消化等功能的分泌。因此，长期抑郁，焦虑或遭受可能发展为胃溃疡创伤患者。

　　八，怕饮酒过量

　　饮红酒少量，每天有利于身体健康。但是，如果饮酒过量，酒精不但会损伤肝脏，导致皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，胃黏膜炎症，糜烂，溃疡或出血。另外，酒精还会减缓胃溃疡的愈合过程。因此，尤其是胃病患者不能酗酒。

　　九，怕熏瘾

　　烟草不但会伤害人体的呼吸系统，也相当大量破坏胃。太多的人往往吸烟更容易发生胃炎。这是因为烟草中的尼古丁能破坏从以下几个方面对胃黏膜：促进血管收缩，减少胃粘膜的血液供应； 前列腺素的合成，和前列腺素的抑制是对胃粘膜修复因子保护作用； 干扰胃排空，胆汁回流流量很可能导致胃部，胆汁盐和胆汁组件等等。 有很强的胃黏膜损伤； 促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，胃直接腐蚀的。

　　十，怕滥用药物

　　许多药物都会损伤胃黏膜。？。g。保泰松，消炎痛，布洛芬，阿司匹林等非甾体抗炎药，镇痛作用将在胃粘膜抑制前列腺素的合成起到保护作用。还有皮质类固醇激素等药物，常引起胃炎，胃溃疡或。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后，同时服用或其他粘膜保护剂如硫糖铝。