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　　1，压力太大造成的血压

　　血压高，已经成为现代人健康的一大威胁，因为生命是由过度的工作压力很大一部分，从而间接地影响到正常的肾脏功能。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均值5-10毫米汞柱高于女性，而失眠平均会引起血压升高2-5毫米汞柱。

　　解决方法：注意自己的血压

　　一般很难发现自己的高血压情况，因此不管多大年纪，到时候最好的时间来进行血压测量，并且熬夜，并防止过度的压力大使血压。

　　2，吃太多盐

　　盐，肾脏的负担，使一个重要的元凶。在我们的饮食中盐的95％由肾脏代谢，对肾脏负担太重进被迫恶化，加上钠盐会导致身体排出的水不能，也进一步加重肾脏的负担，导致肾功能丧失。

　　解决方案：控制食盐的摄入量

　　科学每日摄入的盐应在小于6克，这3克可以直接从日常食物中获得被控制，因此，当食品调味应维持在低于3-5克。这是值得注意的盐，特别是方便面，人们经常吃的最好的减肥饮食。

　　3，不爱喝水

　　许多人不要喝太多的兴趣，我甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成显著人身伤害。

　　我们的新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占1％的体重肾脏的必须接受全身心输出量的1/4，会有1-2公升的血液分钟通过肾脏，因此， ，接受肾脏垃圾比任何其他脏腑器官。

　　肾脏最重要的垃圾平衡，代谢生理活动的中介负责体内水电解质生产的，在尿液中并排，但是当进行这些功能，你需要足够的水分来帮助。

　　解决方法：喝大量的水来开发多喝水可稀释尿液的习惯，所以尿液快速排出，不仅能预防结石，也有利于尿液吃太多盐时，从而保护肾脏衰。

　　4，而不是与一个饮料水

　　很多人不喜欢平淡的白开水，相比之下，汽水，可乐等碳酸饮料如咖啡或饮料，应视为对白开水的最佳替代品。其中一个重要的因素，但这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压升高，肾脏损伤。

　　解决方法：少喝饮料，多喝水

　　尽量避免太多的饮料，并用清水代替，并保持每天喝白水八大杯，以促进体内毒素及时排出。

　　5，水果和蔬菜的消费不当

　　多吃水果和蔬菜的健康，这是大多数人的想法，但对于肾功能不太好的人来说，这些水果和蔬菜通常被认为有助于含钾量高的降血压天然食品，反而会造成长期食用其损害肾功能。事实上，肾功能不好的人，但也将增加钾的含量肾脏的正常工作，造成很大的伤害肾脏。

　　解决方法：水果和蔬菜，适量食用

　　如果肾功能不是很好的人，我们应该注意适当食用蔬果，避免影响肾脏。不要喝太强大蔬果汁，火锅汤，菜汤，饮食以清淡为宜。

　　6，吃太多肉

　　每人每天0.8克的机身重量公斤人体蛋白质的摄入，也就是一个人重50公斤，仅是每天40克蛋白质的摄入量，因此不能每天吃多余的300克肉，从而避免造成肾脏造成太大的损失。

　　解决方案：吃蛋白质适量

　　如果发现尿中尿蛋白，吃了太多的肉，只要引起肾损害。肉类和大豆粉的摄入量应在约0被控制。手掌大小，如果有慢性肾炎人5厘米的厚度，那么这应该减少的量。

　　7，滥服止痛药

　　有研究表明，长期服用混合止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，肾功能衰竭患者由于镇痛药也更容易膀胱癌。

　　解决方案：不要长期使用止痛药

　　不管服用止痛药，服用只适合偶尔，切不可长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须做一次全面体检。