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　　肾虚怎么办？夏季如何有效地担当了人体的肾养肾肾脏排毒，对每个人都很重要，所以肾脏，肾是当务之急。现在天气这么热，如何保护我们的肾脏做？今天，小夏给你六个秘诀养肾，简单有效，一起来看看吧。

　　1，小于女性游泳

　　游泳的人，更容易滋生，“细菌”，这种细菌很容易进入尿道，尤其是女性的尿道特殊的生理结构，造成了很大的机会逆行感染可能最终导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎的最典型的症状是尿频，尿急，尿痛伴腰痛相关。

　　2，睡前好好照顾肾功能的前足浴

　　不仅冬天他们的脚，夏天也可以足。睡前用温水泡脚，促进血液循环。同时，白天紧张的神经，以及劳累了一天的肾脏的一天，双脚可以完全放松和全面监管，因此，谁都会感到舒服。泡脚后，建议不要等活动，即每隔几分钟才能入睡，更好的补肾功效。也把一些连翘，金银花，板蓝根，菊花，能够起到清热降火的作用。

　　3，夏季不贪凉

　　夏季天气炎热，气压低，人的抵抗力会下降，容易引起伤风，感冒如果链球菌感染可导致急性肾炎。因此贪凉不得，控制空调温度应注意，一般应为约26℃。

　　4，心态合理运动的平衡状态

　　气温升高，一些人还以他的脾气，过大的压力会导致高血压，高血压可导致肾损害。保持乐观的情绪和豁达开朗的心态可以提高机体的免疫功能。而积极的，持续的有氧运动可以提高心肺功能，还有助于清除自由基，保护肾脏。

　　5，喝啤酒，喝大量的水

　　多喝水可稀释尿液，让尿液快速那个放电，从而保护肾脏。大多数男人，这不是一个正确的认识，不要觉得自己很重要喝大量的水，还有人还不如喝啤酒，不知道了很多啤酒，会导致尿酸肾小管阻塞的沉积，从而导致肾损害，特别是有肾脏疾病患者的病情会加重。通常，水的量应保持在每天约1500毫升，汗水在夏季时间长，而且还酌情增加。

　　6，慎用药物肾损伤

　　其他疾病多发的夏季胃肠道感染，应注意药物，磺胺类药物，卡那霉素，庆大霉素，链霉素等药物有一定的肾毒性，要尽量避免这些药物。中国马兜铃，天仙藤，关木通，青木香，广防己，并具有一定的肾毒性的“罪魁祸首”是含马兜铃酸，也应特别注意。