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　　肝脏是人体的重要器官，肝脏的健康是非常重要的，肝脏健康会从日常生活，饮食，多休息的开始，不熬夜，少抽烟，不喝酒，只有这样，才能还肝脏健康，健康保险。所以男人要养肝护肝可以吃什么食物该怎么办？什么食物确实有助于男性肝脏健康？下面小编只是去看看。

　　1，山楂含有沉积在血管壁的熊果酸，可以减少动物脂肪，预防或减轻动脉硬化的一定的效果。由于平时吃鲜山楂，用干山楂泡水喝，或加入山楂，在炖两个调味，助消化。

　　2，要选择不使用杀虫剂或蔬菜农药污染光，并用水多次洗涤。多吃水果和去皮。含添加剂，尽量少吃或不吃的食品，如罐头。远离熏烤与变质食物。

　　 3，绿茶清热解毒，消食解腻； 菊花平肝明目； 玫瑰花舒肝停滞。常饮这种类型的茶有益肝。

　　4，枸杞子滋补肝肾，清肝明目或茶或汤，粥或皆可。

　　5，多吃核桃，开心果，以疏肝理气，缓解焦虑。

　　6，淡黄色，睡不好觉不到人肝脏的其他迹象可能吃1周畜禽肝脏，以收到“保肝护肝”的效果。

　　7，切出所有的酒精和辛辣和刺激性食物。避免油炸及干硬食物。

　　8，牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品等食品，每日膳食轮换安排，以提供足量优质蛋白在肝脏。

　　9，适当食用葡萄糖，蔗糖，蜂蜜，果汁等易于消化的单糖和双糖类食物，以增加肝糖原储备。

　　10，酵母富含B族维生素，不可冷落。

　　11，多喝水。为了保持新鲜的饮用水，3？4次，每次1杯。白开水可增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于去除代谢废物接受保肝作用和。