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　　12月21日是二十四节气“冬至”，冬至是一个非常重要的国家农历节气，冬至后，天气会更冷，这时候我们要做的冷工作，冬至是进补一个伟大的赛季，所以我们一定要抓住这个黄金时间，趁这个时候进补的优势，养好身体，提高机体免疫力，而冬至进补吃什么好呢？小编就给大家推荐几款滋补食谱，帮助你提高身体素质，越冬。

　　1，龙凤汤

　　材料：蛇150克鸡胸肉，每个竹笋百克，20G火腿。鸡汤千克，姜，料酒，香油，盐，味精，胡椒粉量。

　　 方法：蛇洗净，切成段，释放锅，倒入鸡的部分，加姜，煮熟后捞出后亮起，撕成细丝； 鸡胸肉，冬笋，火腿洗净，分别切成细丝。锅置火上，倒入剩余的鸡汤，烧开后把非法移民猪肉，鸡肉，冬笋丝，中介料酒，盐，味精拌匀，用火腿丝，熟淋入香油撒上，加入少许辣椒。

　　功效：行气活血，祛风，强筋健骨。二次治疗剂可以用于关节疼痛，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，造成养老，腰膝酸痛等症骨骼脆弱。

　　2，天麻蒸鲤鱼

　　成分：天麻30G，川芎，茯苓10g中，新鲜鲤鱼1（1500克），肉汤，香料的量。

　　 制法：鲜鲫鱼去鳞，鳃及内脏，洗净； 川芎，茯苓切成大，稻水与所述第二泡沫； 天麻再浸泡释放川芎，茯苓等稻水浸泡4-6小时，取出米饭天麻相反，切成片立。放在人的头部和鱼，本垒的胃天麻片，然后释放葱，姜，加入合适的水，上笼蒸约30分钟，蒸，挑葱和姜后后； 其他水淀粉，清汤，白糖，盐，味精，胡椒粉，香油烧开，勾芡，淋在鱼上即成天马。

　　功效：血压除湿，祛风强肾。适用于高血压患者。

　　3，山药鱼

　　主料：400-600g鱼片，山药20-30G，萝卜200克，葱，姜，胡椒粉，盐，味精。

　　 制法：山药去皮压成细粉； 鱼片释放碗添加的淀粉，盐，适量成1-2个鸡蛋，混合的酸洗，热油进炸熟后约20分钟； 离开锅内少许油，烧热后加葱，姜，煸炒片刻，加入水中，煮沸山药，炸熟的鱼，青萝卜，盐，炖叙利亚约20分钟结束后添加，加胡椒粉和味精调味即成。

　　功效：预防功能衰退。

　　4，天麻乌鸡炖

　　材料：黑色酮（约750克），天麻25克，川芎，白茯苓10g中，生姜5克，料酒10g中，盐的量，香菜少许段。

　　 做法：乌鸡放入冷水中浸泡，煮沸，煮血沫； 洗药，腹成鸡，具有良好的口缝。黑释放砂锅，加姜，酒和适量的水，煮沸与叙利亚炖约1小时，把盐和煨约20分钟至熟烂材料，香菜段可以撒。

　　功效：乌鸡舒经活血，调节内分泌等功效，对老年妇女大有益处。天麻，川芎，神经衰弱，头痛，失眠等茯苓头晕。，有辅助治疗作用，既平肝熄风止痛，也滋养安神，和乌鸡等。有滋补作用是相当明显。