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　　鸡蛋1个

　　鸡蛋是最好的补充精子，因含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓的“补什么吃什么”。

　　2，香蕉

　　有香蕉的许多好处，专家认为，香蕉清热解毒，营养和更多的香蕉，能增加精子活力，提高男性的生育能力。香蕉是水果和冷，脾胃不好的人肚子吃少，胃酸过多的人最好不要食用。

　　3，枸杞

　　枸杞子补肾可以吃枸杞能使精子适量，增加精子的数量和质量，并可以吃枸杞明目，对眼睛有好处，如果男人有遗精的症状，然后将适量吃枸杞，有对遗精效果好，还能增强性功能。但是，发烧或身体有炎症的人不宜多吃枸杞。

　　4，桑葚

　　桑可帮助提高“生殖亚健康”，许多处方治疗死精障碍是在桑是药物的重要组成部分。因此，对于“下一代”，准备造人，男性的工作，这个季节不妨多吃桑葚。桑椹具有调理出汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友应该根据适当吃一些自己的情况。

　　5，虾

　　虾可口，和药用滋补作用是高。中国医学认为，其味甘，咸，性温，壮阳益肾，补精，通乳之功。凡久病体虚，气短乏力，不思饮食谁可以将其作为滋补食品。吃大虾帮助我们加强我们的身体。

　　6，牡蛎

　　男性从24岁，质量和精子数量都在下降。男性精液的数量和质量中含有大量的锌，当锌缺乏的主体中，可影响精子的。而食物中海鲜蚝，虾，蟹最丰富的一个小小的蚝中锌含量的锌含量就能满足所需（15毫克），每天以增强男人的性能力。

　　7，韭菜

　　韭菜喊着阳草，懒人菜，长生韭，扁菜。因为韭菜在药典温补肝肾，助阳固精作用突出，所以“起阳草”之名。韭菜籽剂是兴奋与固精作用阳，肾经，具有暖腰膝处理等。，适用于发射，多尿和其它疾病。

　　此外，载于有关精囊精子活力和果糖的数量。低果糖含量，如精液，容易导致死亡无精症。在蜂蜜及各种水果，如梨，苹果，葡萄，菠萝，橘子，在内容中特别丰富的果糖，可以选食。

　　8，鸽子

　　鸽子也被称为“杰克”雌雄交配频繁，繁殖力强。和鸽子鸽子蛋含有丰富的营养物质蛋白质，软骨素，维生素和铁，锌等。。Having温阳益气的作用补肾填精。鸽子，鸽子蛋和枸杞蒸汤或吃，更有效地阴茎勃起。

　　9，坚果

　　坚果可以存放到雄性激素的分泌，使正规化。尤其是核桃和大枣的功能，可起到健肾，补血，益胃，润肺功能。在美国，当谈到维生素，因为这些物质能促进细胞更新前，旧的细胞代谢，补充新生的新鲜细胞，新鲜水果和蔬菜就可以达到这个效果。

　　10，洋葱，大蒜

　　洋葱，大蒜等食物可以刺激中枢神经强，进一步激发精子的器官。

　　11，泥鳅

　　泥鳅高品质的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙。其味甘，有补中益气，养肾生精功效。它有对性功能的好效果。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。泥鳅成年男性可以吃滋补强身。

　　12，动物内脏

　　动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇是一种重要的原料性激素的合成。并且还包括性激素肾上腺素，促进分裂和精原细胞成熟。因此动物内脏的适度消费，有利于提高体内雄激素水平，会增加精液点的数量，提高性功能。