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　　吃豆腐可以减肥？豆腐是食品的大营养价值的生命。但是人们不可缺少的食物也是生活。所以，谁想要减肥的人来说，如何使豆腐菜肴美味，具有减肥吧？下面给大家介绍的肠细豆腐饮食建议，供大家参考。

　　肉酱豆腐

　　材料：软豆腐或豆腐板盒1 75克碎猪肉，酱油1匙，1种茶匙玉米淀粉，姜，蒜，盐的量

　　实践：豆腐交替的第一切割非洲菊。热油，爆香姜，蒜后，再进碎肉搅拌至熟，然后倒入小豆腐，酱油，盐与水的镗煮沸约5分钟适量，至少锅前勾芡。

　　冻豆腐炖的鱼

　　成分为200g冻豆腐，小鱼300克，5克枸杞，盐，鸡肉8克，10克葱，姜，辣椒3克200克肉汤，50克色拉油。

　　方法：冻豆腐切成块，小的鱼去鳃，去内脏，洗净。快来锅中烧至八成热，放入一个小的鱼煎至金黄色，倒入肉汤，再加入葱，姜，盐适量，仆人冻豆腐，枸杞炖约20分钟，放少许鸡精，胡椒粉拌匀即是能。

　　黄金和白银豆腐

　　成分：150克豆腐，油炸豆腐100g时，蘑菇（罐装）20，洋葱2，100g水，汤（粉末状）15克，15g的酱油，糖，将4g，将4g洋葱油，小淀粉浆化。

　　制法：豆腐和豆腐被切成2厘米见方的小块，锅中加水，加汤，豆腐，香菇，酱油，糖等。煮沸，煮沸10分钟后，加入淀粉浆倒入淀粉小碗，倒入葱左右，葱段表面撒上。

　　小葱拌豆腐

　　成分：300克块，辣椒油，洋葱油，水真菌的注50克，100克的黄瓜。

　　调料：花椒油，每次少许味精，酱油，醋，酱油各适量。

　　制法：豆腐放沸水烫过切丁，去皮切块黄瓜，用沸水烫过切丁香菇。辣椒油，葱油，花椒油，酱油，醋，香油，味精放入调料碗。豆腐丁氧基释放板，左右的小黄瓜放，加木耳，酱混合后喷洒在豆腐彻底，食物可以在搅拌。

　　雪红腐乳

　　成分：1条鳕鱼，豆腐1/2盒，荸荠2？3，枸杞子1汤匙，一个汤匙豌豆，玉竹2钱，钱麦冬3。

　　做法：玉竹，麦冬，3碗水，放入锅中，开小火煮约10分钟后取出肉汤。鳕鱼洗净，切； 盐，胡椒粉，少许生粉备用混合腌制。荸荠去皮，切片； 豆腐切成块状大小鳕鱼。练习1后，汤烧开后，再以良好的鳕鱼，荸荠，豆腐抛出并继续煮5分钟处理，加盐调味，勾芡，最后撒入豌豆，枸杞子即成。