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　　1，婴儿期：

　　乳喂养的婴儿如果忽视辅食，经常导致缺铁性贫血和巨幼细胞贫血，或“牛奶贫血”。其原因是，从婴儿的要求差别很大，每天的牛奶中铁的含量。同时，只有10％的乳铁的吸收率，因为铁的吸收和生活的利用率依赖于维生素C的参与，并在牛奶的维生素C含量很少。因此，根据需要，这是由于缺乏母乳喂养的，要及时添加辅食，多吃粗粮，新鲜蔬菜，肉，蛋等食品。

　　2，月经期：

　　往往由于月经紊乱，功能失调性子宫出血如失血过多，血红蛋白和红细胞计数的结果降低，头晕，易怒，呼吸，疲劳，食欲不振，失眠的损失急促，脸色苍白唇栓塞。

　　3，孕妇和哺乳：

　　不仅自己需要足够的血液滋养胎儿需要依靠母亲的血液养活，所以一般孕妇会贫血，食欲不振，头晕，面色苍白等症状。过度出血或流产，当一个女人的生产，造成出血过多时流产是因为所引起的各种疾病的贫血容易。严重贫血，也过早出现皱纹，白发，齿症状。和产后哺乳期的母亲需要母乳和血液化生。

　　4，更年期妇女：

　　反过来，由于肝肾不足，心脏和肾脏的不交，或过度的月经紊乱，潮热，出汗，头晕，胸痛和背痛等问题导致贫血。

　　1，不能饮用牛奶：牛奶是非常低的铁含量，和高的钙和磷的含量，并且容易铁身体乳钙，结合形成不溶性的含铁化合物磷，即使在体内量的铁更多的不足。

　　2。多吃碱性食物：碱性环境不利于铁的吸收，胃酸缺乏也会影响食物和游离铁的转化，所以吃尽量少患者的基本食物，如面包，面条贫血，等等。。

　　3，非食用大蒜：大蒜含有更多的挥发性物质，过度消耗可以抑制胃液分泌，血红蛋白，红细胞，贫血加剧。

　　如图4所示，可以不喝茶：鞣酸茶叶中容易与低铁组合以形成不溶性鞣酸铁，铁的吸收阻碍。

　　此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这些食物还有花生，核桃，杏仁，韭菜，大蒜，洋葱和各种肉类不煮熟。

　　1，多吃富含铁质的食物

　　丰富的动物性食物有肝，肾，舌，鸭肫，乌贼，海蜇，虾皮，蛋黄等食物中铁的含量。芝麻，海带，黑木耳，紫菜，海带，黑豆，腐竹，香菇，黄豆，红豆腐，芹菜，荠菜，红枣，葵花子，核桃仁等植物性食物中含有丰富的铁。此外，我们正在推广使用炒锅。

　　2，多吃高蛋白饮食

　　蛋白质血红蛋白合成材料，要注意的是膳食补充剂，优选每天80克左右量。治肝，瘦肉，蛋，奶和豆制品和含优质蛋白质等食物，能有效促进铁的吸收，还可以促进血色素的合成，从而加快了缺铁性贫血。

　　3，维生素C

　　在饮食上应包括食物中含有丰富的维生素，尤其是B族维生素和维生素C有预防贫血的贡献。维生素C可以使三价铁在食物被还原成亚铁离子容易吸收，因此，及时增加维生素C的进气。