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　　从体外和体内肝脏许多非营养的物质，如各种药物，毒物和生物转化具有一定的代谢产物，成为肝脏健康是一个非常大的项目。因此，如何滋养它在冬季？肝吃什么好呢？下面小编搜集最有效的滋补食品，您不妨一试。

　　1。海鲜

　　例如白色章鱼，鱼，银鱼，和贝类如牡蛎，螃蟹等。，能增强人体免疫功能，修复受损的病毒侵犯的组织细胞。

　　但是选择，否则要适当地烹饪食物中毒，蒸煮应在100度以上加热半小时。如果对海鲜过敏则不能吃，可以吃蘑菇，银耳，海带，紫菜等。。

　　2。富含钾的食物

　　海藻，米糠和麦麸，杏仁，诚，葡萄干，，香蕉，李子，瓜子

　　3。肉

　　食用动物肝脏，瘦肉，鱼，禽，蛋等高蛋白，适量脂肪饮食

　　4。谷类

　　大米，黑米，高粱，谷子

　　五。大豆和豆制品

　　富含蛋白质，钙，铁，磷，维生素B，中等量的脂肪和肝脏修复非常有用少量的碳水化合物。

　　6。西瓜

　　清热解毒，除烦止渴，利尿降压用，富含大量的糖，维生素和类蛋白酶。蛋白酶可以是不溶性蛋白质以可溶性蛋白。

　　7。绿茶

　　对肝脏有好处，抗凝，防止血小板粘附和聚集，减少促进血液循环，白细胞减少症的影响。然而，茶应及时和适当的，早上不宜太强了一杯，每天茶不超过1000？1500毫升总量。