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　　事实上，因为月经子宫内膜厚度与血液崩落的形成的，换句话说，女性月经结构相对较弱，这将是容易敏感的皮肤，加上女性月经周期会比较烦躁，引起情绪波动增加将是容易痘痘大爆发。另外，由于在月经期间妇女一柄温度，增加的代谢，所以容易造成皮脂分泌旺盛，色素细胞母亲的形成，一旦经受紫外线辐射，会产生大量的黑色素，从而当场将增加。那么经期要注意它？保养周期和它？下面我们就一起来看看。

　　通知期

　　点1，尽量保证充足的睡眠，饮食少油腻物质，多吃富含植物雌激素的食物和菠菜的铁，黄豆对改善肤质。

　　第二点是最好避免化妆，并且如果他地适当的化妆品化妆，侧重于物理防晒低过敏性防晒剂包含二氧化钛和其他成分，以防止色斑的增殖。

　　3点，当月经晚期，加快新陈代谢，排毒的最佳时间，在此期间，超过涌泉穴及按压足三里，以促进排毒。

　　4点，迅速崛起于月经激素水平在体内的皮肤会变得光滑细腻，毛孔会缩小甚至消失，这时候的皮肤可以达到事半功倍的效果。

　　点5，月经强酸的女性皮肤吸收，从而能够有效地吃防晒期间更水果。

　　维持期（7天程序）

　　第1天，月经容易长痘痘，所以月经的第一天做的是买清洁丰富的泡沫弱酸性的皮肤清洁剂。如果皮肤不是很敏感，也可以每周使用一次冲洗清洁电刷，重点污垢清除毛孔和死皮细胞T区。

　　第二天，第二天月经痛经是大多数人一天，以减少痛经的疼痛，可10mL与姜油基础油调合的2滴，下腹部的顺时针圆，热量也可以被包裹在保鲜层，坚持一个月就能够改善痛经。赫特女生也可以尝试这个方法对子宫有保健作用。

　　在第3天，对于脆弱肌肤，护肤品和护肤品月经期的人数减少，可以选择简单的护理化妆水调理油脂分泌。

　　第4天，经期不要吃生冷，多吃全麦面包，水果，蔬菜，马铃薯，高碳水化合物的食物来维持血糖平衡，有助于保持情绪稳定。

　　第5天，月经的第五天是体内的“分水岭”重要的是，这一天会加速新陈代谢，也可以是自制的黄瓜保湿面膜，吸收效果会非常显著。

　　第6天，月经的倒数第二天，以补充足够的水分，能瞬间去除面部暗黄哑。

　　第7天，经期体内雌激素水平的最后一天缓慢上升，所以只是临睡前喝大约每天50毫升红酒一小杯之前可以帮助雌激素更好的心血管护航。