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　　爱美是女人的天性，美丽是如何被每个女人都想知道的一个问题。充满瓶和护肤品罐女性朋友的化妆台，护肤品是女性美容护肤，护肤必不可少的，但不希望依靠这些护肤品，护肤品和长期使用会使皮肤对他们的依赖感，所以我希望有一个安全，有效的皮肤护理，也是一个辅助饮食治疗，平时多在饮食上做上述事情，这种双管齐下的方法越多，效果更加显着的皮肤护理和健康和安全。美容然后把它吃了？今天小编尤其是女性朋友，精选了几款护肤食谱，让你轻松吃出好皮肤，娇嫩白皙的皮肤，我们是如此简单，仅低于小编一起来了解一下具体的做法，一些食谱权。

　　黑白美人汤

　　材料：滚动猪瘦肉100克黑木耳10g中，木耳10g中，蜜枣两个，四个红枣，生姜片

　　实践

　　1。清水中浸泡成果冻气泡之后到完全干净，撕裂成小块用手

　　2。黑木耳放入冷水中浸泡，泡到完全干净，撕成小块用手

　　3。轧制猪肉切成2厘米见方的块，姜片

　　4。猪肉，黑木耳，银耳，红枣，红枣，姜放入砂锅内，加大量的水没过材料，用大火烧开，转小火慢炖1小时

　　其次，冰糖燕窝

　　主料：燕窝，冰糖

　　实践

　　1。巢放入大碗，加冷水盖过巢，泡4小时；

　　2。好干净的燕窝头发，拣去杂质，撕成细条（不能太小）；

　　3。放入炖盅内，加水盖过双窝，盖上保鲜膜。放入热水4五分钟大锅炖。（慢炖锅和热水一大锅为必填项）

　　4。加入冰糖，再用文火煮3-5分钟。通过热欣赏。

　　5。还放凉在冰箱里，再冷的食物。

　　三，美容营养鱼肚汤

　　美容，营养，滋补

　　材料：斤瘦肉，蘑菇6，葱2，鸡蛋2个，干燥蜗杆3，1个生姜片，鸡肉，盐

　　实践

　　如图1所示，煎鸡蛋形的第一。干烤微波麻烦三秒。

　　2，蛋，肉，蘑菇，洋葱切成条待机，

　　3，干水后腥控制鱼鳔过沸水。

　　4，水煮沸所有材料放入汤锅后，十五分钟，放入鸡精，盐，葱，香油几滴即可出锅。

　　提示

　　鱼鳔气泡两种类型，一种是由油，水，一种是由，第一花胶用清水浸泡几个小时，并洗涤干净，放入锅内炖，加入冷水后，从加热煮沸和烧伤之前冷却，两次或三次，过两天烧，每天以后取出，用清水浸泡备用。当气泡鱼鳔避免，蟹煮虾与水接触，以避免污染的气味。

　　四，苦瓜排骨汤

　　材料：120克猪肉240克鲜苦瓜，肉汤，盐，姜，所述量的。

　　实践

　　 一，猪肉洗净，切片，烹入沸水，取出后用温水洗净； 新鲜苦肉洗净，切片，放入煮沸煮沸锅，除去和控制水。

　　B，锅中倒入清汤，旺火烧沸，放入肉片，产品，而不是小火煮约15分钟，放入姜片，加盐调味，盛入汤即成。

　　功效：苦瓜具有“除邪热，解疲劳，纯心脏和明目，”苦瓜“绿洗苦寒清热的作用，明目纯心脏。“。猪肉补脾气，润肠胃，生津液，身锋，泽肤作用。所以，苦瓜汤，猪肉，可以治疗中暑烦渴，热疖，痱子过多，结膜炎等症。为了确保皮肤滑滑的健康，起到美容的效果。

　　五，蜜菠萝喝盐

　　成分：1个菠萝，盐5克，10克蜂蜜。

　　方法：将去皮菠萝片，菠萝切成肉块，加入盐，蜂蜜搅拌均匀腌制的菠萝汁即成。饮用菠萝汁，菠萝吃肉。

　　功效：菠萝含有很多蛋白酶，碳水化合物，蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素C，有机酸和矿物质的。菠萝甜，酸，平坦的，具有补益脾，口渴，泻药，例如肿胀利尿作用。菠萝齐一起补中，解毒润燥蜂蜜组合成汁饮用，具有保湿效果提高肌肉，皮肤和血管弹性可维持，使皮肤更清新，活力。