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　　健康长寿是人们一直追求的目标和良好祝愿，现在很多人注重健康，无论他们的身体实际情况，看到各种各样的补品市场上的“渴望”。

　　事实上，健康必须付出更多，以保持“持有”人体的精，气，神，让这些精微物质充分发挥其作用，是正确的方案。特别要注意以下几种情况。

　　首先，那么多耗气伤津

　　中国医学认为，如果老师长期从事，如配音演员过度占用“的比文字更耗气”，很容易耗气伤津，经常口干咽燥等症状，或咽炎，喉炎，声带息肉病。

　　在这一点上，如果使用甘寒胖大海，麦冬泡水，只能暂时缓解症状，但也可能是由于药物冷伤脾胃。这是因为只有阴，忽略齐的重要性。在这种情况下，少说话应先用嗓减少，尹保持固体； 固体是不可避免的，可以是一个小太子参，在胖大海蜂蜜，基于基数，奇能流体。

　　其次，熬夜伤血

　　中国医药，阳相比，看不见的，看见血阴。“每日杨阳，夜吟”，夜晚是养阴血的重要时刻。如果你经常熬夜，或因各种原因长期日夜颠倒，耗伤阴血，并会导致健忘，脱发，月经失调等症状的出现。在这个时候，大多数人并不需要采取阿胶等商品的血，而是立即调整作息时间，守护阴； 其次，热水泡脚睡前，可以还击元，促进睡眠； 再次，你可以桂圆，红枣，百合小麦粥，滋补助眠。

　　三，精伤放纵

　　从先天肾精，但也取决于后天水谷滋养它在人类生殖发挥，足以支持骨髓和调节身体功能的作用。房劳伤精放纵，谁不仅会表现出异常繁殖，但也显示出弱骨软，大脑和身体的温度是空的感觉异常等症状。

　　 在这方面，中医主张“养精神”：第一次做节欲保精； 其次，应适当参加户外活动，疏肝，健脾和胃的健康，日托先天之后； 此外，你也可以用黑豆，薏米，核桃粥调养。

　　四，天然气消费过度劳累

　　合理的劳动，帮助疏通气血，锻炼身体，增强体力，但与传统的过度劳累，会影响健康。中国医学认为，只有适当的工作和休息，以保持直立，保持身体平衡，以达到健康长寿“太恶心着玩”到“形劳而不倦”。

　　第五，考虑分散注意力

　　思虑过度耗伤易记，导致心神失养，焦躁不安，整天精神恍惚。

　　中国医学认为，惊慌和恐惧会抑制思维，可以准备一些“小惊喜”，从人们的头脑中被剥离出来。

　　通常适当排气自己，去散步，愉快的心情，多吃一些瓜类，豆类等食物疏肝健脾，肯定会有助于保持神。

　　六，伤心耗气

　　“黄帝内经”说：“可悲的是急性心脏，肺叶电梯布，无处焦炭，韦荣分散，热气体，使气体消耗随身携带。“

　　这句话是悲伤可导致心脏和肺的气消。一般来说伤心哭泣的人，更容易黯淡身体不好，这是被伤害的表现心脏和肺部的气体。

　　在生活中，要学会调节情绪，防止过度悲伤气体，可以使用“内经”五爱征服理论，“好胜伤心”当人们悲伤时，尽量使用调动的事情的喜悦心情，缓解他们的悲伤，例如，讲笑话，去欣赏美景等，分散。