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“胖子没有未来”

“你胖你坐副驾驶吧”

“你这么胖了还吃这么多？”

“有小孩儿的看好了，XXX要进泳池了”

哪个胖子不想瘦成一道闪电

哪个胖子不想光吃却不长肉

减肥是很多人一直“未完成的事业”。减肥的方法有很多种，“节食减肥法”得到了众多“嫌麻烦”的宝宝们的追捧...

但是，节食减肥的结果可能会陷入死循环：

少吃，少吃，少吃——饿、饿、饿——小放纵——长肉肉啦——哇，受不了了，少吃少吃少吃——饿饿饿——哇，有成效啦，庆祝一下，吃吃吃——哇不好，又长肉肉呀，比原来还胖啦，晕倒~~~

或者是：

饿了好几天——浑身无力——我要坚持，就快成功了——饿死了，吃点东西也没事儿吧——不行，不能吃——饿的抓狂——脸色暗沉，形如枯槁，整个人都不好了......

既然节食减肥这么痛苦，怎么不用代餐呢？

“节食族”们常说的话是：

“吃代餐干嘛？我吃个苹果也能减肥呀。”

“要是代餐有用，谁还那么辛苦锻炼加节食？”

很多小伙伴都觉得吃代餐跟节食的效果差不多，实际上他们相差了十万八千里啊~~

什么是代餐

代餐，取代部分或全部正餐的食物，是一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，其卡路里含量一般为200和300卡路里，低于普通饮食（一般人一餐热量摄取约500-1000千卡）。

代餐的原理

代餐具有低热量、营养全面均衡、饱腹的特点，可以取代每日1~2次主餐。

区别一、对人体的基础代谢率影响不同

人类在进化过程中学会了一种能力：储存热量、脂肪以防在遇到饥荒时不被饿死。

过度节食，会让身体开启“节能模式”：尽量减少热量消耗。这时人体的基础代谢率会降低20%—30%，虽然吃的少了，但是每天消耗的热量也降低了。然而，一旦恢复饮食，由于代谢的减慢会让脂肪更多地沉积，体重快速反弹，且往往会超过原来体重。

而代餐能保证人体正常的基础代谢所需要的能量，不影响人体的基础代谢率，减肥之后不易反弹。

区别二、减肥原理不同

节食减肥虽然控制了对热量的摄入，但是在节食的同时，也阻断了人体对营养的摄入。如果身体细胞长期得不到营养，就很容易发生变异。同时长期节食还会造成内分泌失调，不孕，骨质疏松等疾病。

代餐让我们在获取人体必需的营养的基础上，对人体获取的热量进行控制。如果再加上适量的运动，提高人体自身的基础代谢和运动代谢的机能来消耗身体中贮存的脂肪，就能更快地达到减肥的效果。

区别三、减的身体成分不同

节食减肥带走的只有水分和肌肉，而且身体还会分解肌肉做为营养来补充人体的基本所需。一旦食量恢复，身体便加快吸收，体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，往往会让人超过原来的体重。

代餐通过严格准确地控制食量和热量，同时补充人体所需的多种营养成分,不但可以减肥,还可以增强免疫力，与节食有本质的区别。

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区别四、对身体的影响不同

节食减肥会让人营养不良，同时会出现免疫力下降、运动能力低下等状况。

节食对于女性来说还有一个致命的坏处：加速衰老，皮肤没有弹性，看上去黯淡无光。

另外，节食的时候，身体会不断发出“饥饿”的信号，饥饿会让人心情烦躁，容易陷入“节食→心情不好→大吃一顿→更胖”的死循环。

代餐是一种安全有效的减肥方式，既能让身体得到全面均衡的营养，又能调整膳食结构中的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和脂类的摄入。

每一种关于身材、容颜、健康、美味的信仰， 都值得被尊重。

四季代餐与你一起， 从轻出发，悦享轻盈。

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虽然说四季代餐的效果杠杠滴，但是还是建议大家一天内不可贪吃，可以正餐、代餐交替一起吃，瘦身很重要，健康更重要。四季代餐，美好人生，与您共享，减肥瘦身，减脂控重，指日可“代”！

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