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　　目录博洛尼亚剑鱼自制的蓝奶酪豆芽沙拉寿司扩大蚝油酒精苏打甘草客场挑战博洛尼亚

　　禁忌食物：博洛尼亚的意大利面包的性状，含有加工肉，如香肠，香肠容易含有细菌李斯特菌是被称为。这些细菌不会对普通百姓产生太大影响，但随后开始在孕妇降低免疫功能，对细菌更为敏感，所以孕妇更容易患李斯特菌病，严重的话可导致流产或死胎出生。风险博洛尼亚还含有亚硝酸钠作为防腐剂，已被鉴定为一种致癌物，增加胎儿脑肿瘤。推荐替代食物：烤豆腐烤豆腐素食博洛尼亚叫，营养丰富，成分和任何添加剂。大豆具有较高的蛋白质含量，以及独特的烟熏味，口感能满足孕妇的需要，而且营养丰富，健康美味。。。。

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　　蓝乳酪

　　紧急粮食：蓝奶酪，你知道是什么让蓝纹奶酪的颜色和味道这么迷人？奶酪是发酵食物，发酵菌和除蓝纹奶酪，使一个有吸引力的颜色和味道以后，会带来大量的增生李斯特氏菌。因此，在怀孕期间，孕妇可以吃奶酪巴氏杀菌和其他乳制品。推荐替代食物：如果你无法抗拒美味的羊奶酪，你可以尝试以大豆为主，非奶山羊奶酪。羊奶酪中含有丰富的不饱和脂肪，味道会让你过目不忘，哦。。。。

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　　旗鱼

　　禁忌食物：箭鱼箭鱼是一种鱼，也被称为剑鱼的，它是一种肉食性鱼类。因为它是在食物链的端部，容易集中物质称为甲基汞污染，孕妇吃可能导致胎儿的神经损伤。推荐替代食物：白鱼，如果你喜欢吃的鱼，你可以尝试煮一些白色的鱼或鳕鱼，肉非常好吃，孕妇可以放心地吃。。。。

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　　自制沙拉

　　禁忌食物：如果你喜欢老式的国产生鸡蛋沙拉自制的沙拉，你可能暂时要改变这种习惯。大多数专家认为，产妇不宜吃生鸡蛋，因为生鸡蛋中含有沙门氏菌容易。沙门氏菌可引起胃肠功能紊乱（呕吐，腹泻和腹痛）也可引起死胎。推荐替代食物：豆腐素食沙拉，你可以尝试添加奶油，它可以被制作成美味的素食沙拉哦，不吃冒着沙门氏菌的危险，而且味道鲜美的食物。。。。

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　　寿司

　　禁忌食物：他们其余的海鲜或鱼类，而这些生海鲜寿司寿司成分是易势寄生虫等有害细菌和病毒。另外，经常在寿司金枪鱼使用的，汞含量较高。所以孕妇最好不要吃生与生鱼和海鲜为原料的寿司。推荐替代食物：好吃的菜卷形式和味道，如果你喜欢寿司，请尝试使用鳄梨卷和黄瓜卷，而不是做生鱼片卷，不仅鲜嫩可口美味的菜，最重要的是安全性。如果你喜欢吃肉，你也可以试试泰式鸡肉沙拉白菜春卷，味道是非常好的。。。。

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　　豆芽

　　禁忌食物：豆芽很多人都觉得，看起来很健康豆芽，黄豆芽中含有丰富的维生素C和其他维生素。但是，我们不能忽视，豆芽容易隐藏一些细菌。即使豆芽洗净后，也很容易受到一些细菌和病毒感染，如E的。大肠杆菌。所以孕妇最好少食用豆芽，如果要吃，也一定能煮熟后食用。推荐替代食物：营养素的蔬菜如豆芽丝胡萝卜素，蛋白质，维生素等。，可以添加其他蔬菜，如西葫芦，南瓜，胡萝卜等营养价值非常高。手撕沙拉或烹调的食品，香脆的味道都非常美味。。。。

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　　肉

　　禁忌食品：波伦亚肉酱通常由肉混合多组分的，其可以包含动物肝脏，高脂肪。在生产过程中，还要再加上香料，药材，酒，很多人认为这是一个美妙的蔓延，像饼干或面包颈部蔓延。这增加了更多的原料肉特别容易滋生细菌，所以孕妇应避免食用。推荐替代食物：如果你喜欢在面包或饼干涂抹酱，你可以使用一些纯植物酱油或果酱代替，避免食用过多饱和脂肪和添加剂。豆瓣酱和奶油是一个很好的选择，你可以尝试自己做一些豆腐酱也很美味。。。。

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　　生蚝

　　禁忌食物：牡蛎牡蛎含有一种叫细菌弧菌是外伤，食用含创伤弧菌的海鲜，很容易引起胃肠道感染，它可以很容易地通过伤口引起感染。怀孕后，机体的免疫功能比较低，很容易受到各种细菌感染，所以要尽量避免吃生海鲜，如牡蛎。推荐替代食物：牡蛎蒸如果你很难抗拒你吃了以后才美味生蚝必须彻底煮熟。可以蒸，烤或腌制牡蛎干着不同的菜肴，但一定要记得吃煮熟后，也不会影响到你的健康。。。。

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　　醇

　　食用禁忌：孕妇不能吃食用酒精含酒精成分，我想大家都已经知道。酒精可引起胎儿的精神和身体先天缺陷，包括胎儿酒精综合症。推荐替代食物：如果你不喜欢喝白开水果汁，然后用100％纯果汁也是不错的选择，也提出了一些不含酒精的鸡尾酒。。。。

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　　苏打水

　　禁忌食物：苏打汽水是一种弱碱性饮料，一般都含有人工甜味剂，孕妇喝苏打水容易导致早产。碳酸饮料成分所含的石碱的一般市场。推荐替代食物：怀孕期间蔬菜汁，医生建议至少喝八杯，每天8 - 12盎司的水，如果你喝了白开水，蔬菜或果汁饮料，如蓝莓柠檬汁，柠檬汁或新鲜的选择黄瓜，这是一个非常不错的选择。。。。

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　　甘草

　　禁忌食物：甘草伦敦的一项研究发现，谁比出生时没有吃太多甘草的母亲所生的孩子，高水平皮质醇的孩子在怀孕期间食用甘草母亲。糖尿病，皮质醇后血压高或肥胖有助于人体应对压力，但过多的皮质醇会导致成人婴儿。所以在怀孕期间最好吃母亲甘草。推荐替代食物：如果你喜欢甘草茴香的味道，尝试用茴香更换。茴香食品中的量小，也有一些独特的风味。。。。

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