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　　孕妈妈如何睡好觉

　　健康饮食篇

　　失眠的饮食禁忌母亲离开

　　怀孕期间母亲这个特殊的时间，精神和心理上都比较敏感，因此压力 。。。。。。

　　准妈妈如何才能睡得香？

　　每日总不能找一个舒适的位置，晚上睡觉。压边初生牛犊不怕宝宝的，一点点边栏 。。。。。。

　　孕中期失眠的饮食调整方法

　　在孕妇怀孕失眠是一种比较常见的现象，无论是造成睡眠，妊娠晚期或造成困难，心理压力的质量带来怀孕或中期下跌饮食结构的改变入睡，因为妊娠反应怀孕初期失眠，这些将在母亲和胎儿的健康发展影响。。。。。。。

　　如何从母亲远离失眠

　　一般来说，在怀孕心情的变化，引起的激素变化。此外，改变母亲的饮食习惯，怀孕也会影响睡眠质量的好坏。因此，均衡的饮食是非常重要的。在怀孕期间口味有些妈妈有很大的不同，但 。。。。。。

　　心理调适文章

　　心理治疗可以减轻怀孕期间睡眠问题

　　缓解困扰睡眠，放松的精神状态是关键，试试下面的自救训练：淋浴和上床前冲，或脚在水中32℃？35℃20分钟。。。。。。。

　　孕妇应上床睡觉晚上10点前

　　怀孕之前，每天晚上10时睡觉一般建议，按时睡觉8-9个小时为宜。适当地做自我调整，容易听着舒缓的音乐，做放松训练。

　　孕妇康复调理失眠焦虑

　　孕妇，焦虑，失眠，辗转反侧了一夜是一件痛苦的事。而专家指出，孕妇获得足够的睡眠，晚上白天可以造成比累更严重的后果。所以这种情况下，因为影响正常睡眠的孕妇的心理因素要及时调理。

　　孕妇避免过度大悲大喜

　　如果焦虑持续很长一段时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至胃酸分泌过多，溃疡病。

　　睡眠姿势文章

　　提醒：不要在自己的背上怀孕期间睡眠

　　在怀孕期间，孕妈妈简直成了一个“玻璃”，凡事要小心，稍有不妥，要怪的是可能出现的，它采取的睡姿，让人多么平凡睡眠问题，孕妇不能做。

　　危险！小心怀孕后这些睡姿！

　　孕妇肚子大起来一天一天，即将成为母亲，充满了喜悦和兴奋。怀孕的不适也会影响母亲的睡眠。怀孕了，怎么睡呀？

　　准妈妈什么样的睡姿的？

　　由于女性在怀孕期间，“胎婴儿的腹部，和母亲有着共同的安全”，因此直接影响孕妇的发展，健康和胎儿的生命，对孕妇的睡眠健康的影响很大质量的健康女性，所以怎么也睡不着了极其重要的。

　　如何排除准妈妈睡眠的烦恼

　　在健康的非妊娠妇女，无论什么姿势拿睡觉也没关系，只要感觉舒服就行。但对胎儿的生长发育和预防妊娠并发症的孕妇适当的睡眠姿势是关键。开始怀孕初期，建议采用左侧卧睡。

　　文章日常护理

　　准妈妈，改变你的枕头还？

　　经常听到很多妈妈抱怨说：怀孕后没有睡好。豆豆的妈妈觉得很奇怪，为什么我怀孕了也可以睡得很香？进一步了解才知道，原来 。。。。。。

　　孕妈咪从一开始就与细节睡觉

　　对于孕妇，每天的睡眠时间一定要保证8？10小时的睡眠时间，即使你已经习惯了怀孕前的“夜猫子”的生活，但在这段时间也彻底改变，而且在午睡 。。。。。。

　　酿造睡眠可以提高睡眠质量准妈妈

　　当你发现了“酿造”这是在意大利“充分准备”，你会惊讶：你需要准备睡觉？答案是肯定的。睡眠酿造是一个相当人性化的配方，为母亲孕晚期，这是一个美妙的前奏，以改善睡眠质量。

　　孕晚期睡眠对策

　　很多医生建议，孕妇应左侧卧位睡眠。这是因为，在肝脏中的右侧，肝左侧卧位从子宫远。许多孕妇在怀孕初期睡眠较好，这是因为他们要培育和保护胎儿而不觉疲惫 。。。。。。