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　　胡萝卜和红薯含有丰富的营养素和纤维，今天小编推荐的胡萝卜香菜汤给你，这汤不仅能补充叶酸，也能有效地防止怀孕便秘哦，怀孕的妈妈赶紧起床喝！

　　香菜萝卜汤

　　怀孕

　　▲胡萝卜和红薯含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，油或用油炒混合，既帮助身体吸收脂溶性维生素A。

　　材料：

　　洋葱1（约100克），欧芹100克红薯，红萝卜250克，600ml水或培养液，1种汤匙植物油，粗盐适量。

　　实践：

　　1。胡萝卜和红薯洗净，切成小块，切小丁洋葱，香菜切成小块。

　　2。使用深底锅，热油，然后放入洋葱，胡萝卜，红薯块约5分钟搅。

　　3。加入1/2切碎的香菜部件，炒约1分钟。加清汤，汤滚后转小火，煮至软熟的蔬菜。

　　4。随后搅拌棒或榨汁机标记捣碎蔬菜汤，加入水加热进食之前调整冰沙，。

　　点：

　　1。女性胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，抗氧化活性，可以说是女人的饮食美容圣品，其叶酸含量也很关键营养物质非常丰富，胎儿神经系统的发育，它适用于妊娠早期食物。

　　2。红薯是一种粗纤维食物，可促进肠胃蠕动孕妇，以增加天然甜羹，青草和胡萝卜。