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　　酸奶减肥法

　　材料：酸奶150毫升，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌一小时饭后天天吃，一天三次。

　　提示：当几个调酒多个系统，每晚沐浴过后，其在胸前画，交替顺时针逆时针按摩。最少15分钟，以感到胸口发热以及。有丰胸的效果好。

　　青木瓜酸奶减肥法

　　材料：酸奶150毫升，2匙炼乳，青木瓜量。

　　用法：当吃晚饭1天。

　　提示：绿色木瓜酶不仅可分解蛋白质，碳水化合物，脂肪是多种可生物降解，及时排出体内多余的脂肪，脂肪的去除，减少肥大细胞，促进新陈代谢，达到减肥的目的。

　　燕麦的饮食酸奶

　　材料：酸奶200毫升，1碗燕麦片

　　用法：搅拌均匀，当早餐，午餐和晚餐食用，每日3次。

　　提示：燕麦含有丰富的B族维生素，膳食纤维和矿物质，有助于调节生理功能，加快新陈代谢的速度，降低血压，清热通便，如何防止减肥反弹，对减肥有好处。

　　红糖酸奶减肥

　　材料：酸奶1杯，红糖2克

　　用法：三次饭前或饭后喝一杯搅匀，每天2。

　　提示：红糖有利尿作用，与酸奶能促进肠道消化，还能吃正餐。

　　饮食酸奶日期

　　材料：酸奶1杯，几个干枣，香蕉

　　用法：搅拌均匀，早餐食用，每日1次。

　　提示：减肥要注重清肠，红枣可以美容润肠通便，香蕉还便秘，这是一个很好的匹配。

　　酸奶竹盐饮食

　　材料：酸奶1杯，竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，早餐食用，每日1次。

　　提示：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味用，比如，早上竹盐，中午的时候，用红糖，脱脂牛奶与黄昏。

　　健康酸奶减肥法：

　　蔬菜饮食酸奶

　　材料：酸奶1杯，绿叶菜1

　　用法：搅拌均匀，当晚餐吃，每日1次。

　　提示：当过度饥饿不能直接喝酸奶，汤或吃蔬菜第一莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝的茶或菊花茶。