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　　在职场母亲，最大的弊端就是不回家吃午饭，但只要职场准妈妈注意饮食注意事项，而且他们还可以吃一些营养健康的饮食，在这里，亲亲宝贝小编整理职场准妈妈的饮食指导下面分享以供参考：

　　方案1：有很多丰富的午餐会选择单位发送的，在菜肴的选择之外午餐菜肴吃午饭，小菜妈妈应该选择多种套餐，如大米，鱼，肉包，蔬菜我们有这样的具有更均衡的营养包。

　　方案2：如果你注意餐厅的卫生单位没有统一安排午餐，准妈妈可以去吃饭附近的餐厅。在餐厅的时候要注意健康的选择，最好自带餐具用，以避免细菌感染。

　　方案3：上班族的同事打谁要吃丰富和经济的更经济的菜的母亲，最好的解决办法是在食物吃起来和同事吵架，所以可以在许多多点菜肴，荤素搭配，营养更平衡。

　　小贴士：五个大膳食注意

　　1。远离油炸油炸食品，食用油的生产过程中使用外食难免不被多次使用的煎炸油。在此油反复烧开有很多有害物质，准妈妈应远离。

　　2。拒绝食用香精外出就餐吃蔬菜经常做适度的口味，准妈妈应该吃进过多的食物，以防止体内水钠潴留，水肿引起血压增高或脚。其他辛辣，重食品调料应该明智地拒绝。

　　3。吃水果饭后来弥补缺少新鲜蔬菜的补充，母亲最好午饭后30分钟吃水果，以补充缺乏的维生素在体内。如果办公室不方便清洗，妈妈们可以在前面早晨清新果味。然后用保鲜膜包裹到公司。

　　4。饮料的慎重选择应该喝矿泉水和纯果汁选择类别，怀孕期间喝含咖啡因或酒精的饮料不利，最好不要喝。

　　5。随身携带的袋装牛奶吃出来的工人妈妈需要额外补充一些含钙丰富的食物。牛奶饮用办公室是一个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了通过牛奶巴氏杀菌挑。