吃了怀孕五个月
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怀孕五个月食谱推荐
萝卜炒黄豆
成分:200克大,萝卜根一半,色拉油适量,盐5克,葱的少量,姜量,韭菜,青葱半。
实践:
1,大豆的泡沫撒上少许盐,腌一下未来,你可以在油炸大豆更容易入味(如果使用干豆类,浸泡可以提前一个晚上,完全打开了的头发,这样更有利于吸收,其营养值可以充分地发挥出来)。
2,洋葱切成段,洗净,切碎大蒜,萝卜洗净,切丝。
3,少许油锅,油热入葱,洋葱味搅拌成白萝卜,用于油炸。加少许盐,炒至萝卜水,这一次只进不出大豆糊锅。黄豆放锅中,翻炒行为。
4,放一点水,使全两化融合的味道,但也使大豆更彻底煮熟。酱油完成后,关火,用少许葱撒平移。
功效:大豆是富含不饱和脂肪酸,碳水化合物,钙,磷,钾,类胡萝卜素,维生素B群,等。,是可以食用的,但也分享进补调养。
三色炒虾仁
成分:500克虾,每一个红黄色柿子椒的,一个汤匙油,1克茶匙盐,1分茶匙液,淀粉2茶匙。
实践:
1。洗青椒,切成小丁。
2,洁净虾,用水煮熟,剥出虾,取出虾线。
3,加入1茶匙盐,1种茶匙液混合,腌制15分钟,并加入所保存的虾2茶匙淀粉把握均匀的混合物。
4,加少许油锅,锅三种颜色丁炒至断青辣椒。
5盐等调味的量,随后加入预腌制虾,搅拌至熟,关火。
功效:三色炒虾仁,特别适合孕妇吃的,肉质松软,易消化,是孕妈妈谁做了最好的身体。
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