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　　轻微如何保健？小暑节气是二十四个节气之一，轻微的指示更炎热天气的到来，这个时候要注意身体健康，所以轻微如何健康？道家阴阳，谁也就是在阴阳发言。只是轻微的临近，这样的人应该注意些什么五行之前，它是什么稍向右转健康？让我们来看看下面。

　　轻微的健康原则

　　精神调养：注重“冷静”，保持心情平静。

　　 生活调养：轻微暑湿交蒸，避免暴露在阳光下，以防中暑； 避免吹冷空气影响，流感和感冒邪侵袭，关节痛等疾病后出汗； 注意休息，适当午睡，保持精力充沛。

　　运动调养：可以选择在河边，花园，如八段锦，太极拳，散步，等早晨或傍晚低强度的运动。，以避免在运动后出汗。

　　饮食调养：宜多吃的食物轻柔，避免吃生冷的食物任性，不知饥饱，可以喝热米汤，粥，绿豆汤养胃生津，益气提神。

　　●五人轻微健康加分

　　金形人：清热利湿提神

　　精神调养：避免情绪波动，保持精神愉悦，平和的心态。

　　生活调养：避免长一段时间的工作烈日，中暑的提防，而夜卧贪凉防止外邪侵袭的外感病引发。

　　运动，以恢复：拉伸优选进行主要是低强度的运动，如八段锦，广播体操，微出汗程度。

　　饮食调养：宜多吃益气养阴，提神液食用的食品或药品，如薏苡仁，西瓜，甜瓜，人参，绿豆，玉竹，石斛。

　　可替换地薏苡仁饮食橙色粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克的，大枣10，粳米200克。薏苡，玉竹，桔皮和放置糯米淘洗干净锅中，加水，煮沸，然后再用小火煨沸腾，直到大米烂粥稠即成。有清热利湿，健脾益气生津的功效。

　　木形人：钓鱼花，易阳处置

　　精神调养：参加钓鱼，唱歌，下棋，花卉等娱乐活动，陶冶性情。

　　 生活调养：避免出汗，以防止气体消耗伤残津贴； 子午觉睡得好，保持精力充沛。

　　运动调理：低强度可以被运送，如步行，八段锦等，不疲劳程度。

　　饮食调养：宜以清热祛暑，产品功效的可食用食品或药品利湿，多吃可以喝人参茶，生脉饮，绿豆和冬瓜。

　　另外夏枯草瘦肉汤饮食：夏枯草30克，120克猪肉，法夏盐5克，味精。夏枯草，夏天洗脸法，猪肉洗净切块。将所有材料一起放入砂锅内，加适量清水，大火煮开，再用小火煮1-1.5小时后，加入盐，味精，再煮一沸即成。它具有清肝泻火的夏天热的效果，利湿。

　　水形人：温养脾胃，避免食用过冷

　　精神调养：要保持平和的心态，采取一切平静。

　　 生活调养：子午觉睡，保持适当的午睡； 避免汗出当风，以防止寒湿侵袭。

　　运动调养：可低强度的运动，在早晨或傍晚，避免出汗过多，耗气伤津。

　　饮食调养：避免吃太冷了，我不知道饥饱，应该吃更多的食物和温和，温养脾胃，可以喝米汤，砂仁，法夏，苡米，芡实，红豆，扁豆等。。

　　可替换地饮食原鸡红豆叶粥：30克赤豆，将10克原鸡的，冼呵夜1，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金放入砂锅内，加1000ml水，火浇沸，小火煮到20分钟的春砂仁煮10分钟后去渣取汁。在将大米淘洗干净，红豆入药汁，加入适量的水，煮沸，小火煮成粥。有健脾利湿，清热消暑效果。

　　火形人：清热消暑，益气生津

　　精神调养：戒怒戒躁，保持平和的心态。

　　 生活调养：适当午睡，以保证充足的睡眠； 避免暴露在阳光下，或产程延长在高温环境中，以防止中暑。

　　运动调养：避免运动后出汗，避免洗冷水浴锻炼后立即以防止寒湿的侵袭，引起感冒。

　　饮食调养：避免吃太多，吃的食物或者食用产品具有清热祛暑生津功效的药物，可以喝生脉饮，如西瓜，绿豆，荸荠，人参，薏苡仁，根茎等。。

　　可替换地茯苓饮食薏苡赤豆汤20克茯苓，薏苡仁100克，50克赤豆，粳米百克。将赤小豆，茯苓，薏苡仁洗净。粳米淘洗干净。浸泡时间长红豆。炒锅红豆，薏仁茯苓同一起，加水，煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。有化浊利湿，清热消暑效果。

　　土方人：防暑湿

　　精神调养：戒怒戒躁，工作和休息，防止恼怒伤肝，伤脾之忧。

　　 生活调养：避免躺在寒冷的夜晚，汗出当风，预防感冒，湿疹等疾病； 同时保证充足的睡眠，保持精力充沛。

　　运动调养：避免高强度的运动，特别是避免运动或冷洗凉水澡后立即饮用，以免损伤脾胃或流感入侵高山，关节痛等疾病。

　　饮食调养：吃的食物轻柔，避免饥饱失调可多吃健脾利湿，益气提神食品或药品和食品，如小米和绿豆粥，绿豆汤，春砂仁，法夏，白蔻仁，扁豆，冬瓜，人参等。。

　　可替换地泥鳅汤饮食三种豆：泥鳅300克，将30g的红，黑豆30克，将15g赤豆，将10克的绍兴酒，10g的烤生姜，生姜5。该泥鳅放入水中，吐净泥土，宰杀，去鳃及内脏，洗净。红豆，黑豆，红豆洗净备用； 炒锅烧热设定为高温，添加植物油，放入泥鳅炒锅待机7分钟后熟。油炸泥鳅洗净的红豆，黑豆，赤豆，烤姜片，姜放入砂锅内，加水，大火煮沸适量，文火煮2小时后，加黄酒，调入适量食盐即成。清暑利湿有，脾，肾的影响。