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　　太阳是女性美的夏季主要议题。事实上，除了防晒霜，防晒不妨多吃的食物，也同时享受美味的抵抗紫外线。

　　1，吃水果高维生素C。维生素C是“永远的皮肤圣人，”我们希望有一个强大的免疫系统和健康明亮，不易在皮肤晒伤，应该每天吃大量的水果的维生素C含量极高，如番石榴，猕猴桃，草莓，柑橘等待。

　　2，经常吃豆制品。大豆异黄酮是一种植物雌激素，它也具有抗氧化能力强，女性的性活力和光泽，保持皮肤细腻不可或缺的食物。大豆制品，豆腐，豆浆是一种更好的选择。

　　3，着眼于坚果如小吃。大多数坚果植物油含有丰富的维生素E，抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基。吃坚果，无论是大脑，还可以美容。另外，如果你平时吃的精米，白面包，建议增加一些粗粮杂粮，而且维生素E。

　　4，两杯茶，每天的。我们的研究表明，各种茶叶氨基酸有利于增强体质。美国研究人员发现，喝绿茶或使用含绿茶成分的护肤品，阳光会导致皮肤因晒伤让，松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。