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　　日常饮食养生吃八类最有营养的食物

　　食物的营养价值的水平是相对的，由人体的食物的营养意义各类食品的营养价值会分成八类食品，其是食品的营养价值那么高，的低营养价值食物它？

　　1，谷物

　　它指的是谷类作物的种子，主要是大米，面粉，玉米，小米，高粱粒。它的主要来源（约占70％），中国人的能量，称为主食。

　　2，豆类

　　豆科植物种子及其制品，以及其他油料作物。含有35至40％的大豆蛋白，和用于优质蛋白质的营养价值。