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　　妇女在经期是正常的生理表现，定期的子宫内膜脱落月，不仅是成熟女性的生殖功能，而且女性的表现健康。许多女性由于工作，学习和家庭的沉重压力，会有更多或更少的月经不调痛经或月经只有通过月经恢复秩序做和平。

　　什么女性经期吃？

　　女性在月经期应注意营养，适当补充食物与补血作用，如猪肝，猪心脏，羊肝，牛肝，牛筋，红枣，桂圆肉，胡萝卜，菠菜，鸡蛋，豆制品，但还可以根据不同的物理特性调节使用中国人的饮食。在月经期间，营养素摄入量应该是全面的，均衡的，碳水化合物，蛋白质，脂肪，微量元素一样都不能少元素。其中铁是一种微量元素对人体健康至关重要，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会导致铁的丢失增加。一般月期间的18至21毫克铁的额外损失，因此女性比男性补铁，以免造成铁缺乏和贫血。此外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。因此，在月经期间体内的血液流失，补充富含铁，蛋白质和维生素C的食物就显得尤为重要。

　　龙眼粥山药薏苡仁

　　材料：生山药100克，将100g生薏苡，龙眼15克，将100g稻。

　　制法：生山药，去皮，捣碎。生薏苡仁，大米一起煮成粥，然后加入生山药煮粥和龙眼肉，切碎，然后加热煮的菜。

　　这种饮食的效果有健脾益气，补脾胃心脏：角色。如果在月经期饮食，然后更多的血液缺陷可以尽快恢复尽可能。

　　依言三个红血粥

　　起始原料为：大枣12，枸杞子30克，50克血液大米，红糖30克。

　　方法：洗净红枣，枸杞子，大米血。放在入锅加水，旺火煮沸，煨粥开关，粥中加入红糖，调匀。

　　用法用量：一天，早上和晚上吃。

　　功效：有养肝，补血，补肾固精，丰肌泽肤的效果，适用于营养不良，缺铁性贫血，苍白的皮肤干燥和脆弱的谁吃。身体脂肪吃稀饭。

　　齐塑料KM

　　成分：9克明胶18克黄芪，大枣10。

　　方法：第一煎煮黄芪，大枣，取1小时后的水沸腾汤，明胶溶解到汤。

　　用法用量：一天，早晚分服。

　　 功效：明胶血液； 黄芪，大枣气血； 三味能量补气，补血及贫血的补养治疗。