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您是否在为身材肥胖而苦恼呢，穿衣不好看?很久没有光顾那些时尚的服装店了呢，就是因为长得太胖，与那些美丽的衣服擦身而过，气质也不够好怎么办?要想使身材重新变得苗条动人就得减肥。怎么减?通过运动或节食减肥，但是效果太差了，很不理想。吃减肥y ao?市场上那么多的减肥y ao，五花八门，都不知道该挑选哪一种有许多减肥y ao对身体有伤害都含激素y ao物，吃了对身体没好处，反而把身体摧毁了，这不但没有达到减肥的目的，反而起到了相反的效果。这里为大家推荐一款很好的减肥产品——安馨3021

减肥，这是每个女人最伟大的事业，甚至是一辈子的事业，爱美之心人皆有之，女人从来都不会嫌弃自己太瘦。但是在现实当中，却存在这太多被“肥胖”困扰的女性或者男性，除了威胁到我们的健康以外，还威胁了我们的生活。有些人是天生肥胖，遗传基因。有些人是后期饮食不注意，吃胖，喝酒喝胖的有些人是生了孩子以后，再也瘦不下来了有些人是局部胖，比如肚子、大腿、粗手臂.......无论是哪一种，这都影响着我们的生活有些人胖了以后会自卑，会成抑郁症，会开始远离朋友，有些人肥胖会出现心脑血管问题 、糖尿病、脂肪肝、三高等问题，有些人也会因为肥胖导致婚姻生活破裂。

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在安馨3021的工作中，我发现很多小伙伴不知道3021是什么减肥法，如何开始，今天，我就来给大家说说，算是给新手准备的3021攻略吧！总的来说，安馨3021减肥饮食有三大准则：

1 限制糖份

减少或尽量不吃主食、含糖及碳水的食物。

安馨3021减肥新手攻略！

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2 适量蛋白很多小伙伴在一开始都会只顾着吃蔬菜，而忽略了蛋白质的摄取。缺乏蛋白质会对人体有许多危害，而过量蛋白质也会阻碍生酮的过程。所以在生酮中，我们强调要适量摄入

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3 补充纤维、矿物质

安馨3021减肥饮食中，蔬菜（叶菜类）和菇类也是重要食材之一。摄入量需要和肉类、鱼类等一样多，甚至更多。

因为限制糖份和碳水的摄取，有些会引起不适的症状，多半是因为缺乏矿物质而引起。蔬菜菌菇，以及低糖水果中都富含膳食纤维和矿物质，能有效改善这个问题，也能帮助肠道好菌制造对人体有益的脂肪酸。此外，多喝水也是一大关键哦！

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养生是一种生活的基本方式，是每个人都应该去努力的方向，而注重养生的方法，就是在实际的生活中，总值得去积极努力的方向。特别是就目前的经营现状来看，养生健康的基本原则当中，要有一个积极向上的心态，会对有更好的养生效果，起到非常积极的作用。特别是良好心态与健康，本身就是一个很好的结合体，而且健康本身也应该有积极的心态，这是一种基本的形式与表现，是更良性的健康目标。

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