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　　目录：

　　首先，吃什么可以提高精子的质量和活力

　　1，2虾，贻贝3，4泥鳅，驴5，牡蛎

　　6，7鹌鹑蛋8，9蛇，鸽

　　10，当归11，螺母12，13个牡蛎，人参

　　其次，吃什么可以提高微量元素的精子质量与活力

　　1，2加强精子活力，增加精子的数量

　　3，提高精子质量

　　三，吃什么食物好提升10精子质量

　　1，2黄瓜，韭菜3，4番茄，虾5，核桃

　　6，7枸杞，南瓜子8，9芡实，10个蛤蜊，白菜

　　第四，加强药处方男性的生育能力

　　1，2山药蛋黄鱼子酱，生蚝新鲜萝卜汤

　　吃什么可以提高精子的质量和活力

　　1，虾

　　虾可口，和药用滋补作用是高。中国医学认为，其味甘，咸，性温，壮阳益肾，补精，通乳之功。凡久病体虚，气短乏力，不思饮食谁可以将其作为滋补食品。吃大虾帮助我们加强我们的身体。

　　2，贻贝

　　也被称为珍珠蚌菜，贻贝。富含蛋白质，碘，B族维生素，锌，铁，钙，磷。其味咸，性温，温补固精，益气补虚功效。适用于男子性功能障碍，遗精，阳痿，房劳，消渴等症。男人吃强壮身体增强性功能。

　　3，泥鳅

　　泥鳅高品质的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙。其味甘，有补中益气，养肾生精功效。它有对性功能的好效果。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。泥鳅成年男性可以吃滋补强身。

　　4，驴

　　俗话说：“鹅天上的，地上驴肉。“美味的驴，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇肉类。中国医学认为，驴肉性味甘凉，气血，阴阳，安神打扰效果。驴肾，味甘

　　性温，有益肾壮阳，强筋壮骨功效。治疗阳痿阳痿，腰膝酸软等症。

　　5，牡蛎

　　牡蛎，又称牡蛎蛤，蚝子。锌富含多种维生素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等。。其味咸，性微寒，滋阴潜阳，补肾

　　涩精功效。男子吃牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精，虚劳乏损，肾虚阳痿等较好的疗效。。

　　6，鹌鹑

　　鹌鹑俗话说“吃鸟，但鹌鹑的还数”。鹌鹑Rounenweixiang，香而不腻，一向被列为上品野禽。鹌鹑肉不仅味鲜美，营养丰富，含有多种无机盐，卵磷脂，激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力，壮筋骨。

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